ВЕС ВСЕГО ТЕЛА: 8 УПРАЖНЕНИЙ - ФИТНЕС-УЧЕБНИК
Главная / фитнес-учебник / 2021

Свободное тело всего тела: 8 упражнений




Здесь мы собираемся укрепить все тело без использования инструментов. Эта схема «30» отлично подходит для тонуса всех основных мышц тела. Влияние на метаболизм очень велико, особенно если мы сохраняем очень низкий уровень восстановления.

Для дополнительной информации: Упражнения для ягодиц. на земле: 8
  • австралийские подтягивания: 8
  • динамические выпады: 16
  • плотные отжимания: 8
  • v-кранч: 8
  • Подтягивания обратным хватом: 8
  • Болгарский присед: 8 + 8
  • Берпи + прыжок: 8
    • Для дополнительной информации: 4 упражнения для живота.
    теги:  добавки для похудения здоровье пожилых людей рецепты 





    Рекомендуем





    


    Выбор редакции
    Вертикальная тяга гири (тяга гири за подбородок)
    Вертикальная тяга гири (тяга гири за подбородок)
    8 упражнений для всего тела, которые помогут повысить тонус всего тела. Комплексная тренировка тела с схемой из 8 упражнений: смотрите видео