Под редакцией доктора Джанфранко Де Анжелиса
В этот последний период исследований связи между гипертонией и физической активностью неисчислимое количество. Я постараюсь обобщить их, чтобы дать читателю основную информацию.
Адаптации сердечно-сосудистой системы вследствие двигательной активности разнообразны, я ограничусь выделением тех, которые связаны с нашей проблемой: гипертонией.
Теперь давайте посмотрим на рекомендуемые физические нагрузки и способ тренироваться без риска. Гипертоник - больной человек и поэтому нуждается в особых мерах предосторожности: физическая активность должна быть аэробной и динамической; физическая нагрузка должна быть градуирована таким образом, чтобы вызвать увеличение частоты сердечных сокращений до значений, равных примерно 70. % от теоретического максимума; программа тренировок должна включать не менее трех тренировок в неделю, продолжительностью около 45 минут каждая, которых достаточно для получения хорошего перепада давления (Льюис и Команн из Международного совета по медицине). Вы должны начать с небольшой гимнастики для тела, а затем выбрать вид спорта, который должен быть аэробным и динамичным; это потому, что изометрические усилия слишком сильно повышают давление, как систолическое, так и диастолическое. Примерами аэробных и динамических видов спорта являются ходьба, бег, плавание, беговые лыжи и езда на велосипеде. Несомненно, что даже в этом случае, когда мы имеем дело с пациентами, требуется тщательное медицинское наблюдение.