Тренировка пресса и ног с TRX и гири

Два коротких замыкания, которые чередуются между тренировками и гирями. Целевыми мышцами будут живот и ноги.

trx: 10

Толчок гантелей: 10

Болгарский trx: 10

Импульсы полого положения: 10 x2

Цепь 1 необходимо повторить 2 раза. Восстановление между одним повторением и другим должно быть минимальным.

teso mono burpees: 5;

Русские гири поднятие тяжестей: 10

Пистолет trx: 10

Боковые выпады: 5 x2

Контур 2 необходимо повторить 2 раза. Восстановление между одним повторением и другим должно быть минимальным.

Федерико Тромбини

Персональный тренер Получил диплом по физическим упражнениям, личный тренер, вскоре натуропат, любитель природы, путешественник и свободный дух. Рассматривайте движение, способность замедляться, медитацию и творчество как революционный акт сегодняшнего дня.