«Введение: мышечные волокна
В то время как у разных субъектов количество волокон в одной и той же мышце является довольно постоянным параметром, более значительные межиндивидуальные различия регистрируются в качественном составе этих волокон.Пропорция различных типов мышц тесно связана с наследственными факторами и факторами окружающей среды.
Состав мышц с точки зрения быстрых и медленных волокон также варьируется у одного и того же человека в зависимости от рассматриваемой мышцы. Например, антигравитационные волокна имеют более высокий процент медленных волокон (тонических мышц), тогда как волокна рук богаче быстросокращающимися волокнами (фазические мышцы).
Процент медленных и быстрых волокон в скелетных мышцах человека (*)
Короткая приводящая мышца
Отличная приводящая мышца
Большая ягодичная мышца
Подвздошно-поясничная мышца
Петтинео
Поясничная мышца
Грейсиль
Полупембранозный
Тензор широкой фасции
Огромный средний квадрик. Бедренная кость.
Vasto Medial Quadric. Бедренная кость.
Soleus
Большой спинной
Плечевая двуглавая мышца
Дельтовидная
Ромбовидный
Трапеция
Длинная приводящая мышца
Двойняшки
Средняя / маленькая ягодица
Внешний / внутренний жалюзи
Грушевидной формы
Двуглавая мышца бедра
Сарторио
Полусухое
Подколенный
Широкая боковая
Quadric rectus femoris. Бедренная кость.
Передняя большеберцовая мышца
Прямая мышца живота
Brachioradialis
Большой пектораль
Плечевой трицепс
Надостной
45
55
50
50
45
50
55
50
70
50
50
75
50
50
60
45
54
45
50
50
50
50
65
50
50
50
45
45
70
46
40
42
33
60
15
15
20
--
15
20
15
15
10
15
15
15
--
--
--
--
--
15
20
20
20
20
10
20
15
15
20
15
10
--
--
--
--
--
40
30
30
50
40
30
30
35
20
35
35
10
50
50
40
55
46
40
30
30
30
30
25
30
35
35
35
40
20
54
60
58
67
40
Где это находится:
ST = медленные волокна;
FTa = быстрые волокна с высоким метаболическим, окислительным и гликолитическим потенциалом;
FTb = быстрые волокна с высоким преимущественно гликолитическим потенциалом
Количество волокон, определяемое генетически, остается почти постоянным на протяжении всей жизни и может значительно увеличиваться только в том случае, если спортсмен подвергается генетическому допингу или широко использует анаболические стероиды. Таким образом, специальные тренировки служат не для увеличения количества волокон, а для стимулирования увеличения объема и специализации в направлении наиболее подходящего вида спорта.
Важность процентного состава различных типов волокон также подтверждается значительными различиями между спортсменами высокого уровня, занимающимися разными видами спорта.
Процент медленных и быстрых волокон в скелетных мышцах человека (*)
% ВОЛОКНА ОБЪЕКТИВА
АВТОРЫ
легкая атлетика
- 100-200 м.
- 400 м.
- 800 - 1500
- 5000 м. - марафон
- участники марша
- пусковые установки
- перемычки
Лыжи
- Нижний
- слалом
- прыгать с батута
Хоккей на льду
Кататься на льду
Велосипедисты
Каноэ
я плаваю
Ориентация
Водные лыжи
Борьба
Гиревой спорт
Бодибилдинг
Гандбол
Волейбол
Хоккей на траве
Футбол
Несоревновательные спортсмены
35 - 40
40 - 50
55 - 60
65 - 80
65 - 70
50 - 55
50 - 55
65 - 85
50 - 55
50 - 55
45 - 60
65 - 70
55 - 60
55 - 60
50 - 60
65 - 70
50 - 55
50 - 55
40 - 45
40 - 45
45 - 55
45 - 55
45 - 50
40 - 45
40 - 60
Вудс. 1985; Тиханьи, 1985.
Вудс. 1985; Тиханьи, 1985.
Вудс. 1985; Тиханьи, 1985.
Вудс. 1985; Коми и др., 1977.
Вудс. 1985 г.
Вудс. 1985 г.
Вудс. 1985; Тиханьи, 1985.
Коми и др., 1977; Теш и др., 1975.
Коми и др., 1977.
Коми и др., 1977.
Коми и др., 1977.
Коми и др., 1977.
Берк и др., 1977.
Коми и др., 1977; Голлник и др., 1972.
Лундин, 1974; Голлник и др., 1972 г.
Thorxstensson et al., 1977; Голлник и др., 1972.
Теш и др., 1975.
Теш и др., 1982.
Теш и др., 1975.
Хаккинен и др., 1984.
Теш и др., 1982.
Непубличная работа Ювяскюля.
Prince et al., 1977.
Джейкобс, 1982; Апор, 1988.
Карлссон и др., 1975.
* (от Пьерриновски и Моррисона, интегрированных с Джонсоном и колл.)
(К. Боско: «Мышечная сила. Физиологические аспекты и практическое применение» -
Общество спортивной прессы 1997)
Состав мышечных волокон является одним, но не единственным из основных элементов, определяющих конкретное отношение к различным видам спорта. Фактически, производительность зависит от сочетания множества физиологических, биохимических, неврологических, биомеханических и психологических факторов.
Индивидуальные тренировки и мышечные волокна »
