Профилактика метаболического синдрома

Куратор Себастьяно Сесса

Метаболический синдром - распространенное заболевание, которое поражает людей с избыточным весом, когда наблюдается увеличение окружности живота, уровня сахара в крови, триглицеридов и артериального давления.
Метаболический синдром запускается, когда жир накапливается не в ягодицах, а в брюшной полости, вызывая, как я уже говорил, метаболический синдром. Совет, который я могу дать тем, кто страдает от этого, и тем, кто намеревается предотвратить это, заключается в том, что очень важно изменить образ жизни, заниматься регулярной физической активностью, придерживаться здоровой и сбалансированной диеты, в которой углеводы с низким гликемическим индексом являются предпочтительными (т.е. медленно всасываются в кровоток), чтобы не резко повышать уровень сахара в крови. Поэтому я рекомендую фрукты и овощи, содержащие ценные витамины, минералы и антиоксиданты, необходимые для правильного функционирования организма и способные защищать иммунную систему и бороться с вредным действием свободных радикалов.
Также, на мой взгляд, важно вводить в организм не менее двух литров воды в день.
На самом деле в нашем организме вода выполняет множество функций:

- участвует в процессах терморегуляции
- транспортирует питательные вещества к клеткам и удаляет отходы
- представляет собой средство, в котором происходят метаболические и пищеварительные реакции.

Эти немногие, но верные указания - отличная отправная точка для улучшения жизни и обеспечения длительного благополучия. Для получения дополнительной информации: диета, образ жизни и метаболический синдром.