Поражены основные мышцы
- Брюшные мышцы
- Ноги
- Ягодицы
- Плечи
- Рука
Сложность тренировки
Средняя сложность
Йога - это дисциплина, которая направлена на объединение реальности (понимаемой как восприятие тела) с духовным сознанием посредством медитации. Йогу можно разделить на различные отрасли и виды деятельности, от чистой медитации до тех, которые включают гимнастику тела, дыхание и т. Д. Последовательность упражнений, которые выполняются в этом видео, позволяет сделать тело сильнее, вылепить все мышцы, улучшить осанку и как физическое, так и душевное равновесие. Упражнение «Журавль-ассистент» желательно выполнять ТОЛЬКО на отличном уровне подготовки, в противном случае его лучше избегать.
ЗАМЕТКА:
- Уровень 3
- Оборудование: мат
- 6 упражнений (1 круг)
- 20 "работа 10" перерыв
- От 40 до 60 дюймов паузы между одним раундом и следующим
- Выполняйте 3 раунда через день
- ДОСКА СТОРОНЫ
- МОСТ 3 НОГИ x2
- EQUESTRE TWIST
- ПОВОРОТНЫЙ ВОИН x2
- СВЕЧА С ПОМОЩЬЮ
- КРАН С ПОМОЩЬЮ
.jpg)
