В этом видео нашей Кристины Турини мы представляем упражнения для улучшения подвижности, силы и равновесия. Выполняя круговые упражнения, помните, что вы не должны форсировать открытия и положения. Прогресс происходит постепенно с помощью дыхания.
Эта тренировка является обязательным условием для занятий всеми видами спорта. Каждое упражнение можно выполнять по 3 или 4 серии, а затем переходить к другому.Для поддержания формы можно выполнять этот цикл каждый день.
для раскрытия бедер при кручении (30 дюймов с каждой стороны)
