тренировка-бег

Не существует идеальной обуви для начала бега. Каждый из нас предпочтет одну модель, а не другую, исходя из своих характеристик и потребностей.

Как сделать растяжку для подготовки к бегу, упражнения на растяжку для бега и бега трусцой

От быстрой ходьбы к бегу: как перейти от быстрой ходьбы к бегу, двум физическим упражнениям, которые помогают нам оставаться в форме

Растяжка после бега | Упражнения на растяжку, которые нужно делать после бега, например, растягивать мышцы после бега.

Бег под дождем: советы по бегу во время дождя. Как бегать под дождем без травм

Выполнение подготовительных упражнений для предотвращения травм. Какие упражнения делать, чтобы укрепить тело и лицо при беге, не рискуя получить травму

Бег на морозе: как одеваться и какие тренировки проводить. Одежда и техника для бега зимой

Что такое спортивная ходьба, какая техника используется и программа тренировок. Посмотрите видео о фитнес-ходьбе и узнайте, какие преимущества она дает

Йога для бега: 5 положений для бегунов, которые помогут тем, кто любит бегать. Асаны йоги для подготовки к бегу для бегающих

Домашние упражнения для бегунов: тренировка на диване. Как тренироваться дома, если нельзя бегать на улице или ходить в спортзал, чтобы не пропустить тренировку по бегу

Тренировка дома для бега: упражнения и схемы для бегунов, которые можно выполнять дома. Настольная и недельная программа тренировок с беговой дорожкой и собственным весом

Приседания, которые нужно делать дома, используя книгу. Как сделать пресс эффективным без инструментов, но с помощью книги. Тренировка мышц живота с книгой

Бегайте на месте дома: 8 различных темпов кардиотренировок, которые позволяют тренировать дыхание, улучшать технику и сжигать калории

Схема улучшения мобильности и баланса. Посмотрите видео с упражнениями на улучшение подвижности и равновесия с выпадами, приседаниями, планками

Растяжка для бегунов. Посмотрите видео с сеансом растяжки, который нужно делать после бега или каждый день, чтобы растянуть мышцы и улучшить работоспособность.

Как успеть пробежать 10 км: таблица еженедельных беговых тренировок. 9-недельная программа тренировок для пробега до 10 км с нуля

Функциональная круговая тренировка для бегунов: схема и таблица круговой тренировки для улучшения ваших беговых результатов

Тазовое дно: упражнения для его тренировки. Как тренировать тазовое дно, упражнения для укрепления гипотонического тазового дна и те, которых следует избегать

Бег: аксессуары для бега. Полезные инструменты для бега, какие аксессуары для бегуна из браслета, одежды, смартфона, умных часов, брелка

Прогулка по пляжу: как ходить по пляжу, чтобы поддерживать себя в форме. Техника и советы по ходьбе по пляжу, ходьба по пляжу и сжигание калорий