Окружность руки - широко используемый антропометрический показатель, поскольку он позволяет быстро оценить мышечную массу человека. Поэтому он используется в спортивной сфере для контроля степени гипертрофии спортсмена, а также в секторе здравоохранения для оценки потери или приобретения мышечной массы (недоедание, реабилитация после травмы или операции, выздоровление и т. Д.).
Окружность руки как показатель недоедания
Средняя окружность руки у здоровых взрослых:
МУЖЧИНЫ: 32 ± 5 см СУКИ: 28 ± 6 см
Окружность руки как показатель мышечной массы
Простым индикатором, особенно полезным для оценки мышечной массы, является измерение окружности мышц руки. Для его получения необходимо обнаружить кожную складку на уровне трицепса (TS) и окружности ипсилатеральной руки (AC).
Эти два данных будут помещены в следующее уравнение:
Окружность мышцы руки (AMC) = Cb - πP
где: Cb = окружность руки P = толщина трицепса π = 3,14
Аналогичным образом можно рассчитать площадь мышц руки (AMA):
Площадь мышцы руки (AMA) = (Cb - πP) 2 / 4π
общая площадь руки (TAA)
Общая площадь руки (TAA) = (Cb) 2 / 4π
и «жировая область руки» (AFA)
Жировая область руки (AFA) = TAA - AMA
Примечание: трехглавую складку измеряют на задней стороне конечности, на полпути между концом акромиона и локтевым отростком.
Эти формулы основаны на предположении, что сечение руки приблизительно круглое, что подкожный жировой слой равномерно распределен вокруг мышцы и что вклад кости постоянен у различных субъектов. Очевидно, что это теоретическая модель, которая не находит отражения в реальности; однако, учитывая простоту и распространение этого метода, его пределы принимаются.
Как это измеряется?
Испытуемый со свободными от одежды верхними конечностями находится в вертикальном положении, руки свободно свисают по бокам туловища, а ладони обращены к бедрам.
Окружность руки должна быть измерена точно на полпути между акромионом и олекраноном, локоть согнут на 90 °, в недоминантной руке. Следовательно, необходимо определить среднюю точку руки с локтем, согнутым на 90 °. ладонью вверх; после определения (с помощью метрической ленты) эта точка должна быть отмечена горизонтальной линией фломастера.
Испытуемому предлагается переставить руку сбоку от туловища и продолжить измерение (без сжатия мягких тканей и удерживания измерителя перпендикулярно продольной оси конечности, мышцы которой должны быть расслаблены).
Измерение при сокращении двуглавой мышцы (окружность согнутой руки) в основном выполняется бодибилдерами для контроля степени гипертрофии мышц; Те, кто занимается этим видом спорта на высшем уровне, достигают окружности около 55-60 см.
.jpg)
