Баланс импеданса

- определяется как сила, проявляемая массой (количеством материи), притягиваемой к центру планеты благодаря земному притяжению.

КОСВЕННО оцените, используя принцип «импедансометрии - или импедансометрии - различные параметры, относящиеся к одному и тому же составу, например, процентное соотношение безжировой массы (FFM) и жировой массы (FM), состояние гидратации, клеточная масса и т. Д.

Shutterstock

Для получения дополнительной информации о том, как работает биоимпедансометрия, мы рекомендуем прочитать статьи: Биоимпеданс и значения BIA (биоимпеданс) - Как их интерпретировать.

Быть полностью голодным и даже лучше, если опорожнить кишечник - без риска обезвоживания - по этой причине многие предпочитают использовать измеритель импеданса утром, перед завтраком и после посещения туалета.

Отстраненность с временной точки зрения от интенсивных, продолжительных или других сложных тренировок; иногда баланс жидкостей, электролитов и гликогена в организме трудно восстановить за один день.

Правильно введите данные, запрашиваемые устройством: возраст, пол, рост и т. Д.

Поместите или удерживайте любые электроды, иногда доступные в виде руля.

Повторите измерение не менее 2-3 раз, чтобы убедиться, что оно верное; при необходимости выполните усреднение данных.

и композиция тела могут быть полезны для нескольких целей, но наиболее распространенными являются две: эстетическая и здоровая. Эстетическая цель, по сути, является основной причиной, побуждающей пользователей покупать шкалы для измерения импеданса, а шкала для здоровья, с другой стороны, с меньшей частотой, является наиболее важной причиной.

«Внешне привлекательные» - по сравнению с профессиональными измерителями биоимпеданса - с точки зрения соотношения цены и качества, шкалы импеданса - очень продаваемый товар.Сегодня хорошо известно, что оценка статуса питания не может основываться исключительно на параметре веса, но также должна учитывать множество переменных, некоторые из которых обнаруживаются с помощью других методов и инструментов. Посмотрим на некоторые из них:

• Соотношение между обезжиренной массой и жировой массой и относительные проценты
• Количество мышечной массы
• Соотношение между так называемым незаменимым жиром - необходимым для выживания - и жировым жиром - висцеральным и подкожным - белым и коричневым - и относительные проценты
• Количество абдоминального жира и его окружность, с большим вниманием к висцеральному жиру, расположенному внутри брюшной полости, вокруг органов.
• Масса скелета и вес - так называемая конституция.
• Связь между последним и высотой и / или сегментами тела - так называемый морфологический тип.
• Количество воды как внутри, так и снаружи ячеек
• Клеточная масса
• Электролиты и т. Д.

В конечном итоге правильное использование баланса импеданса связано с другими измерениями, такими как, например, длина окружностей тела - талии, бедер, конечностей, груди и т. Д. - и рост, помогает точно оценить состояние питания. Остается понять, каковы могут быть его реальные применения и, возможно, в каких случаях баланс импеданса может оказаться необходимым или даже незаменимым.

, дефедация, серьезный недостаток веса и т.д .; например, как это происходит у пациентов с нервной анорексией, функциональной недостаточностью важных органов и т. д. Однако следует указать, что, будучи клинической областью, многие не пренебрегают точностью инструмента и сосредотачиваются на конкретных устройствах, а не на шкалах импеданса.

Честно говоря, даже человеку с избыточным весом не нужно использовать весы импеданса. Если жировая масса откровенно чрезмерна, инструментального подтверждения не требуется; Таким же образом, если предполагаемое превышение незначительно, а значит, безвредно, нет причин для углубления расследования.

Тогда есть трансверсальные приложения. Некоторые техники и профессионалы предлагают использовать баланс импеданса в случае терапии для похудения, чтобы оценить, в частности, что снижение веса откровенно связано с уменьшением жировой массы, а не воды или мышечной массы. В целом, поскольку терапия для похудения должна быть сбалансированным и соблюдать определенные пределы безопасности, чтобы избежать обезвоживания и повреждения мышц, достаточно просто использовать профессионализм или простой здравый смысл.

Другие утверждают, что баланс импеданса важен для понимания того, действительно ли в протоколе эстетической культуры наблюдается увеличение мышечной массы и / или уменьшение жира. Если эти два процесса происходят одновременно, вес вначале может оставаться стабильным или медленно снижаться, искажая оценку необходимых калорий или программу двигательной активности. К счастью, всем известно, что при переходе от малоподвижного образа жизни к занятиям спортом, в частности, с акцентом на мышцы, происходит немедленная и значительная - но только начальная - глобальная гипертрофия. Поэтому сомневаться не стоит.

Есть также те, кто использует баланс импеданса только для оценки увеличения мышечной массы. Опять же трудно не растеряться. Вы знаете, что естественный бодибилдинг - это «неблагодарное занятие; всего за несколько лет« серьезных »тренировок вы так приближаетесь к своему физиологическому пределу, что набор даже всего одного килограмма мышц становится настоящим достижением. Нет ничего более разочаровывающего, чем тренироваться. шкала импеданса и просмотр одних и тех же цифр каждую неделю, или осведомленность о том, что любые отклонения могут быть вызваны дефектом измерения.

С другой стороны, в области экспериментальных и научных исследований биоимпедансометрию можно считать очень полезной, прежде всего для получения полезных данных для технических и технологических усовершенствований. С другой стороны, экспериментальные требуют большой точности, чтобы получить надежные результаты, и также в этом случае следует предпочесть настоящий измеритель биоимпеданса, а не простой баланс импеданса.