О Carnitine Proaction
Пищевая добавка L-карнитина.
ФОРМАТ
Контейнер 90 капсул
СОСТАВ
L-карнитин тартрат: соль с винной кислотой.
Аскорбиновая кислота (витамин C)
D-альфа-токоферилацетат (витамин E, сахароза, крахмал и рыбий желатин): стабильная соль витамина E
Пиридоксин (витамин B6)
Пиколинат хрома
Агент, предотвращающий слеживание: диоксид кремния.
Наполнитель: оксид магния.
Капсула: пищевой желатин.
Наполнитель: микрокристаллическая целлюлоза.
Одна капсула содержит
L-карнитин 200 мг - производное триметилированной аминокислоты, синтезируемое в основном в печени и почках из двух незаменимых аминокислот, таких как метионин и лизин, в присутствии витаминов B1, B6 и C.
Витамин C 18 мг- также известная как аскорбиновая кислота L, она содержится во многих продуктах растительного происхождения (цитрусовые, киви, перец, помидоры, зеленые листовые овощи). Он почти полностью всасывается в кишечнике за счет пассивного процесса диффузии и облегченного натрийзависимого процесса; при слишком высоких дозах (более 1 г) абсорбционная способность резко падает до 16%. В организме витамин С находится в лабильной форме в плазме и в стабильной форме в тканях, до 1 / 1,5 г. Уровни насыщения тканей естественным образом зависят от уровня этого витамина в крови, что также отражает антиоксидантную активность организма. "организм, следовательно, его диетическое потребление.
Биологическая активность витамина С осуществляется как:
- мощный антиоксидант за счет регенерации витамина Е;
- ферментативный кофактор в процессах гидроксилирования, важный, например, для синтеза коллагена, катехоламинов и многих других гормонов;
- кофактор, необходимый для синтеза карнитина;
- снижение уровня железа в кишечнике с последующим увеличением уровня абсорбции;
- снижение содержания фолиевой кислоты в родственных ей коферментных формах.
Многочисленные исследования показывают, насколько полезен этот витамин для снижения риска возникновения различных хронических, нейродегенеративных и опухолевых заболеваний; более того, они свидетельствуют о его способности в сочетании с другими антиоксидантами, такими как витамин Е, уменьшать окислительное повреждение и укреплять иммунную систему. Однако в спортивной практике многочисленные исследования показывают, как витамин С, также связанный с другими антиоксидантами, может уменьшить окислительное повреждение, вызванное интенсивными упражнениями, с последующим уменьшением ощущения усталости и улучшением времени восстановления после тренировки.
Его суточная потребность оценивается примерно в 60 мг, но всего лишь в 10 мг он способен предотвратить цингу, заболевание, вызванное дефицитом витамина C. Однако в недавнем обзоре говорится, что в соответствии с научной литературой необходимо принимать добавки до 1 г витамина С в день, чтобы обеспечить оптимальное восстановление здоровья.
Побочные эффекты, характеризующиеся желудочно-кишечными расстройствами из-за кислотности этого витамина, регистрируются для фармакологических дозировок, то есть выше 10 г / день.
Витамин E 3 мг: также известный как альфа-токоферол или RRR-токоферол, он вводится с пищей в основном через растительные масла холодного отжима и масличные семена. Будучи жирорастворимым витамином, он всасывается в кишечнике (20/40%) через соли желчных кислот, секреция которых на уровне двенадцатиперстной кишки индуцируется липидами пищи. Из энтероцита в форме хиломикрона витамин Е сначала проходит через лимфатическую систему, затем кровь и, наконец, достигает печени. Отсюда через липопротеины он попадает в различные ткани, где захватывается под действием фермент липаза. Выведение, среди прочего, вследствие очень медленного обмена, происходит как с фекалиями в форме α-токоферилгидрохинона и α-токогидрохинона, так и с мочой (токофероновая кислота). Основная биологическая роль этого витамина заключается в антиоксидант: токоферолы фактически снижают уровни окисления как полиненасыщенных жирных кислот (очень важно на уровне эритроцитов), так и некоторых витаминов, таких как A и C; в то же время они модулируют активность циклооксигеназы и липоксигеназы, тем самым снижая уровни простаноидов, ответственных за агрегацию тромбоцитов и связанные с ними атеросклеротические нарушения. Как вы можете легко представить, в научной литературе по этому поводу предлагается ТЫСЯЧИ Ряд исследований, касающихся эффективности витамина Е при лечении различных патологий, особенно тех, которые опосредованы оксидативным стрессом, сердечно-сосудистыми, нейродегенеративными и эндокринно-метаболическими. Однако логично спросить: какова его роль у здоровых испытуемых? У спортсменов? Каковы преимущества? Даже на эти вопросы в научной литературе есть ответы, которые, однако, требуют правильной интерпретации. Фактически, различные исследования показывают, как добавки витаминов в целом и витамина Е в частности не вносят прямого вклада в изменение состава тела или улучшение спортивных результатов; тем не менее, важно учитывать очень важную антиоксидантную силу, необходимую для противодействия повреждению тканей, вызванному элементами, вызывающими стресс, после интенсивной физической активности. Больше исследований согласны с этим моментом, документируя, как интеграция может значительно снизить маркеры окислительного повреждения у спортсменов. y различных дисциплин и разных уровней, улучшая, таким образом, фазу восстановления и аэробные способности.
Очень сложно определить рекомендуемую суточную дозу, так как она определенно зависит от потребления полиненасыщенных жирных кислот с пищей и от антиоксидантной способности организма. Обычно рекомендуется принимать не менее 8 мг / день женщинам и до 10 мг. мг / день для мужчин.Дозировки около 300 мг / день и выше описаны в дополнительных протоколах для спортсменов.
Состояния дефицита очень редки у здоровых людей, тогда как при патологических состояниях они обычно связаны с неврологическим дефицитом.
Острые токсические эффекты также не имеют большого значения. После 2000 мг / день проблемы с кишечником становятся очевидными.
Витамин B6 1 мг: Он содержится во многих продуктах животного и растительного происхождения и в основном абсорбируется в кишечнике в виде пиридоксина. Попадая в печень, связываясь с альбумином, он сначала превращается в пиридоксаль, а затем фосфорилируется.Самая важная роль этого витамина осуществляется в оптимизации процессов трансаминирования, декарбоксилирования и рацемизации аминокислот, а также в процессе гликогенолиза и синтеза ненасыщенных жирных кислот. Поэтому он играет фундаментальную роль в обеспечении правильного использования пищевых белков. Поэтому легко понять, как суточная потребность сильно меняется в зависимости от содержания белка в рационе (1,5 мг витамина B6 на 100 граммов белка); однако рекомендуется принимать не менее 1,4 мг / день.Сенсорная нейропатия возникает при дозах выше 50 мг / день, что, следовательно, следует рассматривать как потенциально опасное.
Пиколинат хрома 10 мкг: стабильная и менее токсичная форма хрома. Сегодня это самая безопасная форма добавления хрома, даже если зарегистрированные уровни биодоступности остаются очень низкими. Этот микроэлемент вводится с пищей (продукты, богатые хромом, - это шпинат, грибы, курица, орехи и спаржа), но усваивается лишь очень небольшая часть (0,5 - 1%). В кровотоке он связывается с глобулином, хромодулином и трансферрином, которые переносят его в печень. Отсюда он может достигать чувствительных к инсулину тканей, улучшая чувствительность к этому гормону. Молекулярный механизм, лежащий в основе этого явления, еще не полностью понят, однако он, по-видимому, осуществляется частично за счет прямой стимуляции рецептора инсулина и частично за счет модуляции белка «резистина», который снижает толерантность к глюкозе. Следовательно, многочисленные исследования показывают способность пиколината хрома уменьшать гипергликемию и гиперинсулинемию у пациентов с диабетом II типа с последующим уменьшением всех связанных сердечно-сосудистых проблем. По этой причине рекомендуется интеграция с пиколинатом хрома в качестве адъюванта к фармакологической терапии этого заболевания. Учитывая положительные эффекты, полученные в отношении регуляции функции инсулина, с широким улучшением метаболизма, приложение также было протестировано в спортивной сфере с надежда получить пользу, особенно при изменении состава тела. Однако результаты этих исследований были очень неутешительными; Фактически, многочисленные исследования, проведенные с участием пожилых людей, спортсменов, тренированных женщин и женщин с умеренным ожирением, пришли к выводу, что этот микроэлемент не способен значительно улучшить композицию тела и мышечную силу даже в случае контролируемых тренировок. Следует также отметить, что EFSA (Европейская деятельность по безопасности пищевых продуктов), зарегистрировав пиколинат хрома как лучший источник пищевых добавок, зарезервировал возможность проведения дальнейших исследований генотоксичности этого элемента.
Его суточная потребность оценивается примерно в 50 мкг, но для приема добавок требуются значительно более высокие дозы, которые обычно не опускаются ниже 200 мкг.
Особенности продукта Carnitine Proaction
Эта добавка карнитина выпускается в форме капсул с максимальной дозировкой, требуемой законом. В дополнение к тартрату L-карнитина, добавка содержит витамин C, E, B6 и пиколинат хрома, хотя и в относительно низких дозах по сравнению с потенциальными потребностями спортсмена или, в любом случае, спортсмена.
Продукт ориентирован в основном на карнитин, представляя собой добавку для спортсменов, необходимую для оптимизации липидного обмена и аэробных возможностей мышц, что также оправдывает присутствие хрома и тиамина; однако это также может быть интересно, потому что это научно доказано, потенциальный синергетический антиоксидантный эффект, который витамин Е, витамин С и L-карнитин может проявлять во время физической активности и при последующем выздоровлении (даже в более высоких дозах, чем рекомендованные).
Способ применения, рекомендованный компанией - Carnitine Proaction
Принимайте один цикл в день
Рекомендации по применению в спорте Carnitine Proaction
В спорте потребление L-карнитина пульпа регулируется разными протоколами. Наиболее распространенные из них предусматривают постепенное еженедельное повышение с 500 мг до 2 / 2,5 г в день, в то время как другие предусматривают снижение с 2,5 до 500 мг в день. здоровым людям они не рекомендуются, так как продукт выводится почками в неизменном виде.
Оптимизация приема L-карнитина должна включать аэробные упражнения, способные поддерживать высокий уровень pO2 в мышцах, и, возможно, снижение содержания углеводов в рационе.
Обоснование использования - Carnitine Proaction
В научной литературе есть несколько очень противоречивых статей, в большинстве случаев отрицательных, относительно условий улучшения аэробных показателей или увеличения липидного обмена после приема карнитина у здоровых людей и спортсменов. Тем не менее, важный момент, отличающийся от обычного использования этой добавки, исходит из двух исследований: первое, которое демонстрирует повышенную экспрессию рецепторов андрогенов после упражнений с отягощениями и интеграции с тартратом L-карнитина, и второе, которое подчеркивает роль карнитина как антиоксиданта. учитывая его способность снижать маркеры окислительного стресса, такие как перекись водорода, после аэробных и анаэробных упражнений. Это последнее исследование может подтвердить гипотезу о полезном синергизме с другими антиоксидантами, способствующим восстановлению мышц после тренировки и уменьшающим повреждение тканей, которое мышца подвергается интенсивным физическим нагрузкам.
Побочные эффекты карнитина
При приеме высоких доз, хотя и редко, но могут возникать эпизоды бессонницы, тошноты, спазмов в животе, мигрени и желудочно-кишечных расстройств.
Меры предосторожности при использовании Carnitine Proaction
Противопоказан при почечной, печеночной, диабетической, беременности, кормлении грудью, расстройствах настроения.
Эта статья, посвященная критическому перечитыванию научных статей, университетских текстов и общепринятой практики, предназначена только для информационных целей и, следовательно, не имеет значения, отпускаемого по рецепту врача. Поэтому всегда необходимо проконсультироваться с врачом, диетологом или фармацевтом, прежде чем принимать какие-либо добавки.. Узнайте больше о критическом анализе Carnitine Proaction.
J Physiol. 1 июня 2007 г .; 581 (Pt 2): 431-44
Новые взгляды на роль карнитина в регуляции топливного обмена в скелетных мышцах Франсис Б. Стивенс, Думитру Константин-Теодозиу и Пол Л. Гринхафф
Ann N Y Acad Sci.2004 ноя; 1033: 30-41.
Кинетика, фармакокинетика и регуляция метаболизма L-карнитина и ацетил-L-карнитина Rebouche CJ.
J Appl Physiol. 1988 июнь; 64: 2394-9.
Влияние добавок карнитина на мышечный субстрат и метаболизм карнитина во время упражнений. Soop M, Björkman O, Cederblad G, Hagenfeldt L, Wahren J.L.-Карнитин в лечении усталости у взрослых пациентов с целиакией: пилотное исследование.Ciacci C, Peluso G, Iannoni E, Siniscalchi M, Iovino P, Rispo A, Tortora R, Bucci C, Zingone F, Margarucci S, Calvani M.
Окислительный стресс в ответ на тестирование аэробной и анаэробной мощности: влияние тренировок и приема карнитина.
Bloomer RJ, Смит WA.
Res Sports Med.2009, январь-март; 17: 1-16.
Wraemer WJ, Spiering BA, Volek JS, Ratamess NA, Sharman MJ, Rubin MR, French DN, Silvestre R, Hatfield DL, Van Heest JL, Vingren JL, Judelson DA, Deschenes MR, Maresh CM.
J Strength Cond Res., Июль 2008; 22: 1130-5.
Влияние добавок L-карнитина и L-тартрата на реакцию оксигенации мышц на упражнения с отягощениями.
Спиринг Б.А., Кремер В.Дж., Хатфилд Д.Л., Вингрен Дж.Л., Фрагала М.С., Хо Ю.Й., Томас Г.А., Хаккинен К., Волек Дж. С..
Пиколинат хрома и конъюгированная линолевая кислота не оказывают синергетического влияния на изменения состава тела и показателей здоровья, вызванные диетой и физическими упражнениями, у женщин с избыточным весом.
Диаз М.Л., Уоткинс Б.А., Ли Й., Андерсон Р.А., Кэмпбелл В.В.
J Nutr Biochem. 2008 Янв; 19: 61-8. Epub 2007 24 мая.
Клинические исследования приема пиколината хрома при сахарном диабете - обзор.
Бродхерст CL, Доменико П.
Диабет Technol Ther. 2006 декабрь; 8: 677-87. Рассмотрение.
Потенциальная ценность и токсичность пиколината хрома в качестве пищевой добавки, средства для похудания и средства для развития мышц.
Винсент Дж. Б.
Sports Med.2003; 33: 213-30. Рассмотрение.
Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab. 2002 июн; 12: 125-35.
Влияние силовых тренировок и пиколината хрома на состав тела и размер скелетных мышц у пожилых женщин.Кэмпбелл В.В., Джозеф Л.Дж., Андерсон Р.А., Дэйви С.Л., Хинтон Дж., Эванс В.Дж.
Оценка потенциальной генотоксичности пиколината хрома в клетках млекопитающих in vivo и in vitro.
Андерссон М.А., Петерссон Граве К.В., Карлссон О.М., Абрамссон-Зеттерберг Л.А., Хеллман Б.Е.
Food Chem Toxicol. 2007 июль; 45: 1097-106. Epub 2006 22 ноября.
Пилотное исследование пиколината хрома для похудания.
Язаки Ю., Фариди З., Ма И, Али А., Нортруп В., Нджике В. Ю., Либерти Л., Кац Д. Л..
J. Альтернативное дополнение Med.2010 Март; 16: 291-9.
Aging Clin Exp Res.2009 Апрель; 21: 111-21.
Витамин Е и аэробные упражнения: влияние на физическую работоспособность у пожилых людей.Налбант О, Токташ Н., Тораман Н.Ф., Огюш С., Айдын Х., Качар С., Озкая Ю.Г.
Добавки витаминов C и E предотвращают повреждение митохондрий миоцитов подвздошной кишки, вызванное интенсивными и изнурительными тренировками.
Команда EF, Ribeiro RF, Pereira FM, Freymüller E, Aboulafia J, Nouailhetas VL.
J Appl Physiol. 2009 ноя; 107: 1532-8. Epub 2009 20 августа.
Food Chem Toxicol. 2004 июн; 42: 1029-42.
Определение безопасности трипиколината хрома для добавления в пищу в качестве пищевой добавки.Бернер Т.О., Мерфи М.М., Слезински Р.
Витамин С: необходимы ли добавки для оптимального здоровья?
Деруэль Ф., барон Б.
J. Альтернативное дополнение Med. 2008 Dec; 14: 1291-8. Рассмотрение.
Прием антиоксидантов не влияет на адаптацию к тренировкам на выносливость.
Ифанти С., Акерстрём Т., Нильсен С., Нильсен А.Р., Мунье Р., Мортенсен О.Н., Ликкесфельдт Дж., Роуз А.Дж., Фишер С.П., Педерсен Б.К.
Медико-спортивные упражнения. 2009 14 декабря [EPUB перед печатью]
