L-аргинин - химическая структура
Обычно принимаемый в количестве от 3,5 до 5 граммов в день, особенно с мясом, сушеными фруктами и овощами, богатыми белками (бобовые), аргинин может стать незаменимым даже для взрослых, подвергающихся особенно строгим диетам, стрессу, психологическим или физическим травмам.
Содержание аргинина в пище
Благодаря своей биологической роли и отличной переносимости, L-аргинин в течение нескольких лет стал особенно используемой добавкой как в клинической, так и в спортивной областях.
классифицируется как условно незаменимый, поскольку он играет ключевую роль в некоторых физиологических моментах жизни, например, в подростковом возрасте и половом созревании, а также в ходе некоторых патологических состояний, таких как обширные травмы и ожоги.Годы и годы исследований позволили нам охарактеризовать биологические функции L-аргинина, определив некоторые из них, имеющие жизненно важное значение для человеческого организма. Вот список некоторых из наиболее важных биологических функций аргинина:
- Синтез глюкозы в определенных метаболических условиях (глюконеогенез);
- Синтез белка;
- Синтез креатина и других производных аминокислот, важных для клеточной экономики;
- Детоксикация азотных остатков;
- Синтез оксида азота, основного элемента с сосудорасширяющей способностью;
- Иммуностимулирующее действие;
- Антиоксидантное действие,
По этой причине интеграция с L-аргинином стала необходимой при кардиологических заболеваниях, гипертонии, дисметаболизме, хирургических травмах, тяжелых ожогах и нарушениях мужской фертильности.
С некоторым скептицизмом использование L-аргинина также приветствуется спортивными диетологами из-за его возможной миопротекторной, анаболической и структурной активности.
По этим причинам, несмотря на постоянное наличие противоречивых мнений, существует множество исследований, касающихся потенциальных преимуществ использования L-аргинина в качестве добавки.
L-аргинин и сердечно-сосудистая функция
Эффект от приема L-аргинина на сердечно-сосудистую систему очень интересен.
Начиная с первоначально только экспериментальных доказательств, использование аргинина зарекомендовало себя в области кардиологии из-за его различных способов действия.
Точнее, адекватная добавка аргинина может оказаться полезной для пациентов, страдающих гиперхолестеринемией, гипертонией и стенокардией, для уменьшения повреждения сосудов, улучшения перфузии сердца, уменьшения окисления липопротеинов ЛПНП и улучшения реологических характеристик крови.
Эти действия, по-видимому, связаны как с прямым воздействием на стенки сосудов, так и с выработкой вазоактивных медиаторов, таких как оксид азота.
L-аргинин и фертильность
Похоже, что многочисленные клинические испытания, опубликованные в этом отношении, согласны с полезностью L-аргинина для улучшения подвижности и качества сперматозоидов у пациентов с олигоспермией.
Эта активность, по-видимому, снова связана с сосудорасширяющим и антиоксидантным действием L-аргинина. В этой статье проиллюстрировано возможное использование при лечении эректильной дисфункции.
L-аргинин и травма
Иммуномодулирующая активность, с одной стороны, и способность индуцировать синтез пролина, аминокислоты, богатой коллагеном, с другой стороны, оправдывают ключевую роль L-аргинина в облегчении структурного и функционального восстановления поврежденной ткани.
Это занятие было бы особенно полезно во время серьезных операций, обширных травм или тяжелых ожогов.
L-аргинин и иммунитет
Интеграция с L-аргинином оказалась бы особенно эффективной, особенно у умерших субъектов (таких как пациенты с ВИЧ), для улучшения иммунологической структуры.
В частности, интеграция аргинина помогает повысить синтез и активность цитотоксических лимфоцитов и клеток Natural Killers, предназначенных для защиты организма от экзогенных патогенов и неопластических клеток.
L-аргинин и спорт
Использование аргинина в спорте в настоящее время оправдано его антиоксидантной и иммуномодулирующей ролью, особенно ценной во время особо интенсивных тренировок, а не во время длительных соревнований.
Не менее важна потенциальная эргогенная роль, связанная с глюконеогенной активностью аргинина, и детоксицирующая роль в отношении азотистых отходов, обычно более высокая у спортсменов.
Долгое время считалось, что добавление L-аргинина может способствовать увеличению эндогенной секреции гормона роста и т. Д. Эта активность, наблюдаемая, прежде всего, у пожилых, умерших, страдающих саркопенией и в целом у пациентов больниц, не приведет к вместо этого заметен у здоровых и тренированных людей, тем самым развеивая миф, который все еще остается в моде.
Дозировки, используемые в настоящее время в литературе, многочисленны и обычно составляют от 3 до 20 г в день, что, очевидно, делится на несколько допущений.
В спорте наиболее часто применяемая суточная доза аргинина составляет 3 грамма, которую обычно принимают перед тренировкой или перед ночным отдыхом; в области кардиологии или андрологии, с другой стороны, доза может возрасти до 10 г в день.
, тошнота, рвота и диарея.
К счастью, случаи головной боли, гипотонии и нефротоксичности, в основном связанные с парентеральным введением L-аргинина, встречаются реже.
Вышеупомянутые противопоказания могут также распространяться на тяжелые случаи печеночной и почечной недостаточности.
такие как циклоспорин, ибупрофен, органические нитраты, цитрат силденафила и растения с фитотерапевтической активностью, такие как йохимбе.
По этим причинам было бы целесообразно проконсультироваться с врачом перед приемом добавок на основе L-аргинина, если лекарственная терапия продолжалась.
Учитывая присутствие L-аргинина в вирусных белках Herpes Simplex, некоторые авторы предлагают избегать использования добавок на основе аргинина у пациентов, предрасположенных к инфекции, чтобы снизить риск любых повторных обострений.
