Чтобы иметь возможность говорить о бессоннице, необходимо учитывать два основных требования для диагностики этого расстройства; эти требования:
- Трудности со сном присутствуют, несмотря на наличие всех условий для сна;
- Плохое качество и продолжительность сна приводят к дневной сонливости.
Редко бессонница является первичной патологией сна, чаще фактически является следствием различных психологических или физических патологических состояний (беспокойство, стресс, проблемы со здоровьем) или результатом вредных привычек в отношении питания, гигиены сна, физической активности. , так далее.
Для получения дополнительной информации: Бессонница: что это такое? тот, кто регулярно занимается физической активностью, может в течение нескольких недель или нескольких месяцев быстрее засыпать и дольше спать.
Эти результаты привели экспертов к выводу, что спортивные упражнения могут представлять собой возможное лекарство от бессонницы, по мнению некоторых, сравнимых в некоторых отношениях со снотворными для лечения нарушений сна.
Однако необходимо сразу прояснить два аспекта, которые станут предметом последующих исследований: ценный вклад физической активности в лечение бессонницы может варьироваться в зависимости от времени занятий спортом и типа выполняемых упражнений.
-quando-preoccuparsi.jpg)
