CRUNCH - ОТЖИМАНИЯ БЕДЕР НА БОКУ НА ШАГЕ - ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ
Главная / видео-упражнения / 2021

Crunch - Отжимания бедер на боку на шаге




Поражены основные мышцы

  • Брюшные мышцы

Сложность упражнения

Очень просто

Выполнение шага подтягивания на коленях:

  1. Ложись боком на ступеньку
  2. Держите ноги подальше от ступеньки, а голову в удобном положении.
  3. Стабилизируйте свое тело, согните колени и подтяните их к груди.
  4. Вернитесь в исходное положение и повторите.
Распространенные ошибки в шаге подтягивания на коленях:
  • Коснись земли ногами
  • Осуществляйте легкую тягу ног к груди.

теги:  листовки лекарства здоровье желудка 





Рекомендуем








Выбор редакции
Планк-диета: что это такое? Оно работает?
Планк-диета: что это такое? Оно работает?
Смотрите Видео упражнения Crunch - Отжимания бедер на боку на шаге. Просмотрите базу данных, найдите наиболее подходящие для вас видео упражнения по фитнесу и следуйте советам наших личных тренеров, чтобы вернуться в форму.