Запор - одно из многих недугов, которыми усеяны радостные месяцы беременности. Его начало, как и многие другие мелкие неприятности, связано с гормональными изменениями, вызванными беременностью. Несмотря на то, что запор широко представлен среди всего взрослого населения, он является типичным явлением беременности, настолько широко распространенным, что от него страдают почти 50% беременных женщин.
Основной причиной запора во время беременности является прогестерон, гормон, необходимый для предотвращения неуместных сокращений матки в первые 7-8 месяцев беременности. Его миорелаксирующее действие не ограничивается областью половых органов, но немного распространяется на все мышцы матки. тела, включая желудочно-пищеводный переход (рефлюкс, изжога, желудочная кислота), мышцы кишечника (запор) и непроизвольные мышцы, выстилающие стенки сосудов (варикозное расширение вен, задержка воды, геморрой).
Уменьшая интенсивность перистальтических сокращений, прогестерон отвечает за выделение твердого, обезвоженного и компактного стула, короче говоря, за запор или запор.
В первые недели беременности высокий уровень прогестерона может сопровождаться спонтанным сокращением потребления фруктов и овощей из-за тошноты. Это может выводить из кишечника лишнюю жидкость, увеличивая риск запора.
При продолжении беременности, начиная с третьего-четвертого месяца, увеличение объема матки представляет собой дополнительное препятствие для отхождения кала.
В последнем триместре беременности повышение уровня циркулирующего альдостерона представляет собой нового и ценного союзника запора. Этот гормон увеличивает всасывание жидкостей и электролитов, еще больше замедляя прохождение через кишечник. По всем этим причинам запор обычно не возникает внезапно во время беременности, но имеет тенденцию к ухудшению с началом родов.
Наконец, запор во время беременности может быть связан строго с фармакологическими причинами, например, с приемом препаратов на основе железа, антацидов или некоторых анальгетиков.
Употребление продуктов, богатых клетчаткой, таких как цельнозерновые, бобовые, свежие фрукты и овощи, является хорошей отправной точкой для диетической терапии; во-первых, потому что он обеспечивает все микроэлементы и микроэлементы, необходимые для здоровья плода, во-вторых, потому что помогает покрыть потребности беременной женщины в воде.Давайте не будем забывать, просто приведя несколько примеров, что салат на 94% состоит из воды, огурцы на 97%, кабачки на 88% и помидоры на 94%.
Во-вторых, могут оказаться полезными и другие рекомендации, в первую очередь, регулярные физические нагрузки. В частности, ходьба стимулирует перистальтику кишечника и способствует возвращению венозной крови к сердцу, ограничивая, среди прочего, риск других неприятных заболеваний, таких как варикозное расширение вен, отек и геморрой.
Также рекомендуется употреблять нужное количество овощей, богатых клетчаткой (в первую очередь, радиккио и салат), фруктов (сливы, киви, инжир и другие фрукты с семенами), не преувеличивая калорийность и не забывая о «важности». адекватное потребление белка (см .: питание при беременности).
С другой стороны, нецелесообразно слишком часто прибегать к слабительным; во-первых, потому что никакое слабительное не может окончательно решить проблему запора, а просто имеет тенденцию откладывать ее с неизбежной пискофизической зависимостью; во-вторых, из-за неправильного выбора лекарства. может иметь плохие последствия для нормального продолжения беременности, поэтому консультация гинеколога является обязательной, особенно когда запор не решается с помощью простой диетической и поведенческой терапии.
