БОКОВОЕ СГИБАНИЕ НОГ В ПОЛОЖЕНИИ ЛЕЖА НА СПИНЕ - ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ
Главная / видео-упражнения / 2021

Боковое сгибание ног в положении лежа на спине




Поражены основные мышцы

  • Ноги

Сложность упражнения

Очень просто

Выполнение бокового сгибания ног в положении лежа на спине:

  1. Лечь на спину
  2. Поднимите одну ногу высоко и держите ее как можно более прямой
  3. Контролируйте спуск и опустите ногу на противоположный бок; держите верхнюю часть спины твердо к полу
  4. Медленно поднимитесь вверх и повторите выполнение с начала противоположной ногой.
Распространенные ошибки при боковом сгибании ног лежа на спине:
  • Поднимите верхнюю часть спины, опуская ногу.

теги:  белковые закуски листовки безалкогольные коктейли 





Рекомендуем








Выбор редакции
Gentalyn Beta - Информационный проспект
Gentalyn Beta - Информационный проспект
Посмотрите видео упражнения на боковое сгибание ног в положении лежа на спине. Просмотрите базу данных, найдите наиболее подходящие для вас видео упражнения по фитнесу и следуйте советам наших личных тренеров, чтобы вернуться в форму.