Тренировка Табата на открытом воздухе с инструментами на месте

Поражены основные мышцы

• Нагрудники
• Рука
• Ноги
• Ягодицы

Сложность тренировки

Легкий

Эта тренировка на открытом воздухе (на свежем воздухе) представляет собой новый тип круговой тренировки. Система способна способствовать улучшению физической работоспособности, снижению веса и общему физическому мастерству. Что касается оборудования, вы можете «дать простор для воображения» , используя все инструменты, доступные на сайте.
ЗАМЕТКА:

• Уровень 2
• Оборудование: инструменты, имеющиеся на месте
• 8 упражнений (1 тур)
• 20 дюймов работы и 10 дюймов отдыха или 15/20 повторений
• От 40 до 60 дюймов между раундами
• Выполняйте 3 цикла через день.

1. ПОДЪЕМ СТОЯ С РУЧНЫМ УДАРОМ
2. ШАГ ВВЕРХ
3. ШАГ ВВЕРХ
4. DIP LEGS ОТКЛЮЧЕНЫ
5. ПОДЪЕМ СТОЯ С РУЧНЫМ УДАРОМ
6. ШАГ ВВЕРХ
7. ШАГ ВВЕРХ
8. НОЖКИ DIP ОТКЛЮЧЕНЫ.

Для получения дополнительной информации: тренировка для сжигания жира Табата.