Поражены основные мышцы
- Брюшные мышцы
Сложность тренировки
Средняя сложность
Напряжение мышц живота с помощью правильной техники суперкомпенсации позволит телу адаптироваться как в тонусе, так и в сопротивлении. На этой тренировке вы будете работать с чередованием упражнений с большим количеством повторений с легкими весами или свободным телом, с упражнениями с более тяжелыми весами и небольшим количеством повторений. Это активирует более устойчивые к усталости красные волокна и быстро сокращающиеся белые волокна, так что ... до свидания, бекон!
Примечание:
- 9 упражнений (1 тур)
- От 10 до 20 повторений
- От 40 до 60 дюймов отдыха между кругами
- Выполняйте 2/3 раунда через день.
.jpg)
