Поражены основные мышцы
- Брюшные мышцы
Сложность тренировки
Легкий
Предлагаемая в видео высокоинтенсивная интервальная тренировка включает выполнение определенных многосуставных упражнений для брюшного пресса с использованием Fitness Bosu Balance, нестабильной платформы, которая позволяет улучшить вашу физическую работоспособность. Этот метод тренировки, который включает в себя выполнение упражнений на 20 дюймов на максимальной скорости и 10 дюймов отдыха в течение 4 минут (без разминки и заминки), а также снижение жировой массы. , улучшает аэробные и анаэробные способности, равновесие и осанку. По окончании 4 "необходимо несколько минут остыть.
ЗАМЕТКА:
- Уровень 2
- Оборудование: bosu
- 4 упражнения (1 круг)
- 20 "работа 10" перерыв
- Выполняйте 3/4 раунда через день или 2 раза в день.
- Скорость пресса
- Планка для пресса гребца с рулем
- Сядьте за руль
