Посылка
Следующие ниже показания предназначены ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО для информационных целей и не предназначены для замены мнения профессионалов, таких как врач, диетолог или диетолог, вмешательство которых необходимо для назначения и состава ПЕРСОНАЛИЗИРОВАННЫХ пищевых терапий.
Средиземноморская диета без пасты
Средиземноморская диета без пасты - это диета, которая полностью исключает эту типичную итальянскую еду (прародитель национальной гастрономической традиции), но НЕ отказывается от преимуществ для здоровья, присущих средиземноморскому стилю питания, охраняемому ЮНЕСКО как нематериальное наследие человечества.
Средиземноморскую диету без макарон можно использовать периодически или постоянно; при применении в фиксированный период времени, как правило, имеет функцию «отучения» субъекта к потреблению «пищи». Хотя это может показаться парадоксальным, в некоторых случаях (например, когда частота потребления и порции макарон достигают таких уровней, чтобы определять или увеличивать избыточный вес) , запретить эту еду из рациона ПРОСТО (и практичнее), чем постепенно ее уменьшать. Очевидно, что после начальной фазы, направленной на устранение плодов «итальянского стереотипа», СЛЕДУЕТ следовать перевоспитанию, в ходе которого нужно повторно вводить макароны с частотой и желаемыми порциями потребления.
Напротив, при правильной структуре средиземноморская диета без макаронных изделий может быть использована в некоторой степени. постоянный при глютеновой болезни, за исключением пшеницы и других злаков, содержащих глютен. Мало того, постоянная диета без пасты часто используется при наличии тяжелого сахарного диабета 2 типа (даже если из-за неправильных и устоявшихся привычек соблюдение пациентом режима пищевой терапии часто ограничено).
Средиземноморская диета без пасты также является «отличной альтернативой для длительных путешествий за пределы Италии»; Поскольку найти место, где можно съесть тарелку «приличной» пасты за границей, довольно сложно, соблюдение такой диеты позволяет постоянно гарантировать сбалансированность питания даже при отсутствии этой еды.
При средиземноморской диете без макарон остается сбалансированная диета, а это означает, что распределение энергетических макроэлементов следует полностью традиционной структуре:
- Энергетическая ценность липидов: 25% от общей ккал
- Энергетическая ценность белка: 0,8-1,5 г / кг желаемого физиологического веса * 4 ккал
- Энергия углеводов: состоит из оставшейся энергии
NB. Без пасты нет полезных добавок к средиземноморской диете; он полностью сбалансирован и, за исключением особых потребностей, может удовлетворить любые потребности в питании.
Средиземноморская диета без пасты: пример
- Слесарь с травмой левого плеча; нарушение физической активности в течение нескольких месяцев привело к резкому увеличению веса, что связано с употреблением 2 порций макарон в день по 150 г / л.
Пример средиземноморской диеты без пасты - День 1
Пример средиземноморской диеты без пасты - День 2
Пример средиземноморской диеты без пасты - День 3
Пример средиземноморской диеты без пасты - День 4
Пример средиземноморской диеты без пасты - День 5
Пример средиземноморской диеты без пасты - День 6
Пример средиземноморской диеты без пасты - День 7