Как это установлено?
Как устанавливается конституция тела человека?
Строение тела субъекта устанавливается путем определения диаметра его скелета и сравнения его с диаметром референсной популяции. Эти опросы, в результате которых люди классифицируются по трем категориям (стройное телосложение, среднее телосложение и крепкое телосложение), обычно выполняются на запястьях, локтях, плечах, бедрах и коленях.
Однако на домашнем уровне конституцию тела можно рассчитать, измерив окружность правого запястья. Это измерение необходимо проводить с помощью гибкого, но неэластичного метрического шнура, который должен располагаться у основания запястья, как показано на рисунке (непосредственно под шиловидными отростками лучевой и локтевой костей).
Определение размера тела по ширине локтя (метод Фрисанчо)
Определение размера тела по окружности запястья
Для более точной оценки используется следующее уравнение:
Телосложение и идеальный вес
Какая связь существует между конституцией тела и идеальным весом?
Конституция тела неминуемо влияет на расчет идеального веса. Например, у сильных людей костная масса намного выше, чем у стройных, и по этой причине они весят больше, имея те же жировые отложения и мышечную массу.
В формуле Ланцолы используются рост, пол и окружность запястья для определения идеального веса человека:
Мужчины
- запястье> 20 см → Вес = 75 x рост (м) - 58,5
- запястье 16-20 см → Вес = 75 х рост (м) - 63,5
- запястье <16 см → Вес = 75 x рост (м) - 69,0
Женщины
- запястье> 18 см → Вес = 68 x рост (м) - 51,5
- запястье 14-18 см → Вес = 68 х рост (м) - 58,0
- запястье <14 см → Вес = 68 x рост (м) - 61,0
Расчет идеального веса
Ниже представлена форма для автоматического расчета идеального веса. Просто введите свой пол, рост и окружность запястья в сантиметрах, вес тела в килограммах, а затем нажмите кнопку «рассчитать идеальный вес».
