Захватывающий опыт, который благодаря контакту с деревьями обещает помочь телу и разуму восстановиться, пока они живут в мире, забывая о часах, но посвящая им все необходимое время. То же самое время, которое, как вы думаете, у вас никогда не было, но которое важно сохранить для себя, в полной гармонии с тем, что нас окружает.
Философия, лежащая в основе этого
Подобно многим азиатским практикам, это тоже имеет свои корни в очень конкретной идее, а именно, что человек, как и другие животные, является дитем земли и, следовательно, только прикосновение к ней может его исцелить.
Этот «союз между человеком и природой основан на первичных инстинктах и вызывает немедленное расслабление и чувство покоя и равновесия, которое после возвращения из экскурсии превращается в физическую потребность снова уехать.
В Японии правительство также рекомендует это
В Японии этот метод не только рекомендуется, но и стал предметом настоящей инициативы правительства в области здравоохранения и социальной политики, которое в течение многих лет побуждает граждан как можно больше посвящать себя отдыху на свежем воздухе с целью сделать занятие неотъемлемой частью жизни каждого.
Веха, которая принесет огромные выгоды Стране восходящего солнца, где объем работы часто доводится до крайности, но которая принесет пользу на любой широте.
. Прикосновение к листу или стволу дерева может стать уникальным и восстанавливающим опытом, равно как и остановка на берегу небольшого ручья, чтобы послушать шелест воды или погрузиться в нее.
Делайте движения как можно медленнее, чтобы даже мыслительные ритмы могли замедлиться, позволяя направлять себя и сопровождать себя свежим воздухом, ароматами и звуками, которые распространяются повсюду.
Также важно выполнять правильные дыхательные упражнения, чтобы держать стресс под контролем.
, уменьшают сердечный ритм и уровень сахара в крови и уменьшают беспокойство, депрессию и гнев, настолько, что в Японии даже врачи часто прописывают Синрин-ёку своим пациентам, особенно тем, кто по разным причинам подвергается ситуациям сильного стресса.
Йога смеха также очень полезна для снятия стресса и улучшения психологического состояния.
Психологическое благополучие, которое человек ощущает во время прогулки в зелени, определяется несколькими факторами, в первую очередь терапевтическим и лечебным действием эфирных масел, выделяемых растениями естественным путем. Наиболее острыми являются масла хвойных пород, также известные как древесные эфирные масла, которые, по-видимому, еще больше снижают риск психосоциальных проблем, связанных со стрессом.
Но несколько часов ходьбы в лесу позволяют вам соприкоснуться со многими другими природными веществами, которые в совокупности действуют на кровяное давление, оказывая расслабляющее и успокаивающее действие.
Синрин-ёку также показан в период восстановления после операции или болезни, чтобы помочь людям с проблемами сна и противодействовать синдрому гиперактивности и неспособности сконцентрироваться.
Этот метод также может быть полезен для лечения стресса, связанного с изменением климата, которое имеет ряд негативных последствий для здоровья, а не только для окружающей среды.
Тем, кто живет в городе, может хватить парка.
Поэтому элементов, о которых следует подумать о включении этой полезной привычки в свой распорядок дня, не хватает, даже если часто бывает объективно трудно иметь лес относительно близко к месту, где вы живете.
В этом случае можно принять альтернативные решения, например, прогуляться по городскому парку. Эмоциональное воздействие леса, безусловно, различно, но даже эти маленькие оазисы городского покоя богаты растительностью и могут сыграть терапевтическое действие по-своему.
Чтобы восстановить хорошее самочувствие, вы также можете попросить помощи у Рольфинга, метода, имеющего множество преимуществ.
В качестве альтернативы может оказаться полезным EFT - метод исцеления, основанный на воздействии на энергетические точки тела.
