Очистить печень: как это сделать?

Смотреть видео

Смотрите видео на YouTube

пища, лекарства, токсины и вообще все, что попадает в организм человека.

Печень можно сравнить с образцовым рабочим, который всегда пунктуален, работоспособен, почти не болеет и не жалуется на слишком много работы.

Именно потому, что осознавая его чрезвычайную важность, многие люди задаются вопросом, как лучше всего поддерживать его здоровье и эффективность день за днем.

. Хотя природа дает нам продукты с детоксикационным и восстанавливающим действием, особенно полезные для защиты печени, прежде чем задаться вопросом, как очистить этот драгоценный орган, мы должны спросить себя, какие правила следует соблюдать, чтобы не перегружать и не отравлять его без необходимости:

Избегайте употребления наркотиков без реальной необходимости.
Избегайте сочетания нескольких лекарств без консультации с врачом; также обратите внимание на натуральные и растительные средства. Приведем пример: сок грейпфрута может значительно увеличить абсорбцию лекарств и их биодоступность, даже в 5-9 раз.
Избегайте самолечения.
Ограничьте употребление алкоголя, ограничившись одним стаканом вина или пива во время основных приемов пищи.
Не принимайте лекарства в сочетании с алкогольными напитками.
Примите здоровый образ жизни, характеризующийся сбалансированным питанием и регулярной физической активностью.
Умеренное потребление картофеля фри и жиров, особенно насыщенных, содержащихся, прежде всего, в молочных продуктах, маргарине и жирном мясе. Потребление этих продуктов также необходимо сократить, чтобы контролировать уровень холестерина в крови.
Умеренное употребление копченых, жареных или обугленных продуктов.
Ограничьте потребление соли, возможно, заменив ее специями.
Увеличьте потребление продуктов, богатых клетчаткой, таких как фрукты и овощи.
Поддерживайте вес тела в пределах нормы.
Избегайте диет в последнюю минуту.
Убедитесь, что вы получаете нужное количество витаминов и минералов, даже если вы соблюдаете диету для похудения.