Под редакцией доктора Джованни Четта
В мозгу наблюдается «интенсивная электрическая активность». Именно доктор Ганс Бергер первым в 1929 году описал четыре типа ритмов или волн, названных электроэнцефалографами, с разными частотами (или циклами в секунду):
- Ритм Бета (частота больше 14 герц). Это «состояние активного бодрствования, характеризующееся умственным и мышечным напряжением, которое преобладает, когда мы заняты, бдительны, с« вниманием, почти полностью обращенным вовне или на интенсивное повторное возрождение »(внутренний диалог). Это ритм максимальный расход нервной и физической энергии, при котором преобладает ортосимпатическая нервная система. Это также совпадает с парадоксальной фазой сна или во время сна (фаза быстрого сна). Это ритм острого стресса и прямо пропорционален ему.Гормоны стресса приводят мозг к максимальной активности и, в конечном итоге, к максимальному износу от переутомления. Гиперактивные люди проводят большую часть своего времени в этом ритме.
- Альфа-ритм (частота примерно 8-13 герц). Это ритм отрешенности от внешней реальности, совпадающий с расслаблением и снижением активности мозга. У здоровых людей, не находящихся в состоянии стресса, это состояние возникает автоматически при простом закрытии глаз. М. Х. Эриксон определил бы это состояние как «нормальное ежедневное состояние транса», которое испытывают все.
- Ритм тета (частота примерно 4-7 герц). Это совпадает с состоянием полусна. Это «фаза, в которой предпочтение отдается ассоциативному и творческому мышлению. Это ритм вспышек гения, внезапных озарений». На этом этапе человек открыт для внутреннего слушания, для самоанализа. Но это еще и ритм психофизической регенерации. Это соответствует состоянию транса, обычно достигаемому во время сеанса гипноза.
- Дельта-ритм (частота ниже примерно 3 герц). Это совпадает с глубоким сном без сновидений и интенсивным расслаблением мышц. В этой фазе наблюдается максимальная выработка гормона роста GH (который необходим для обновления клеток на протяжении всей жизни, а также на первой фазе для роста) и максимальная активность иммунной системы. Это актуальный момент. все наши регенеративные процессы и для производства "эндофармачи": мощных препаратов, производимых нашей компанией. организм с высокоспецифическим действием. Великая сила «эффекта плацебо» теперь известна всем. Он стимулирует самопроизводство организма в отношении наркотиков благодаря чувству спокойствия, успокаивающему эффекту, возникающему в результате твердой веры в то, что мы приняли то, что скоро заставит нас чувствую себя хорошо. Напротив, психическое напряжение (например, страх), а также длительный прием лекарств (через механизм обратной связи) подавляют действие нашего «внутреннего врача».
Дельта-ритм находится под максимальным преобладанием парасимпатической нервной системы и преобладает во сне в хороших спальнях. Когда он изменен, человек плохо спит, мало регенерирует и поэтому склонен к утомлению, легко заболевает и имеет психосоматические расстройства.
Отсюда важность техник и занятий, способствующих расслаблению.
Еще статьи на тему «Ритмы мозга и сила релаксации»
- Классический массаж: механизмы действия и техники массажа
- Массаж и работа с телом T.I.B.
- Массаж: история, польза, показания и противопоказания массажа.
- Виды массажа: лечебный массаж, гигиенический массаж, эстетический массаж, спортивный массаж.
- Сила визуализации, стресса и нейроассоциативной обусловленности
- Фундаментальная роль тела и прикосновения
- Соединительно-миофасциальная система
- Миофасциальная соединительная система и ДОМС
- Тиксотропия и тенсегрити
- Тенсегрити человеческого тела
- Глубокие обертывания, массаж и бодибилдинг TIB (MATIB)
- Мануальный массаж
- Руководство по массажу и работе с телом TIB (MATIB)
- TIB Massage & Bodywork: для чего это нужно и как это делать
- Сеанс массажа и тела TIB (MATIB)
- Массаж и работа с телом TIB (MATIB)
- The Massage & Bodywork TIB (MATIB) - Результаты
- TIB Massage & Bodywork: выводы
