Под редакцией доктора Джованни Четта
Хорошо обучать технике сгибания при поднятии тяжестей, в то время как она бесполезна в случае легких весов. Кроме того, эта техника может вызвать проблемы при наличии серьезных миофасциальных контрактур и / или ретракции задней цепи (поясничной области в в частности), поскольку это связано с риском срабатывания «спускового крючка» миотатического рефлекса и потенциально возникающего мышечного «блока».
В случае ношения рюкзака изменение на каждом шаге сгибания туловища порождает «чередование ролей между мышцами и связками, что, таким образом, может привести к большему сопротивлению» (Gracovetsky, 1986). Точно так же перенос тяжелых сумок вешается на одной или обеими руками удобнее легкое сгибание туловища с его небольшими колебаниями на каждом шаге, чем традиционно рекомендуемая поза (которая предполагает больший поясничный лордоз и неподвижность туловища). Эти методы также принимают во внимание «другое существенное характеристика соединительной ткани или ее вязкоупругость.
Вязкоупругость фасции
Мы видели, что поднятие тяжестей с помощью глубокого натяжения ленты - самый безопасный способ сделать это, но это также должно быть сделано быстро; фактически, медленно можно поднять только веса, который можно поднять на скорости (Gracovetsky, 1988). Это связано с вязкоупругими свойствами коллагеновых волокон, которые определяют удлинение фасции при длительном напряжении.
Однако из-за своей вязкоупругости лента деформируется под нагрузкой за короткое время, по этой причине необходимо постоянное чередование структур, подвергающихся нагрузке. Силы, способные удлинить ремень, тем больше, чем больше уже присутствует состояние натяжения (чем больше удлинен ремень, тем труднее его удлинить) нелинейным образом (согласно исследованиям Казарян, 1968, реакция коллагена на приложение нагрузок имеет по крайней мере две постоянные времени: примерно 20 мин и примерно 1/3 секунды).. Предел, который не следует превышать во избежание разрыва волокон ленты, составляет 2/3 максимального удлинения.
Осанка и тенсегрити
Динамический баланс
Поиск уникальности позы является ошибкой, поскольку игнорирует фундаментальное свойство соединительной ткани - вязкоупругость. Мы не статуи в силу их функциональных колебаний. Таким образом, миофасциально-скелетная система является нестабильной структурой, но находится в постоянном динамическом равновесии. Мы - избыточная система, то есть изменение внутреннего распределения веса не обязательно означает изменение позы; контроль и эффективность всего этого имеют основополагающее значение для благополучия позвоночника. Как мы видели, в надкостнице существует максимальная концентрация сенсоров стресса (интерстициальных рецепторов), которые быстро переносят относительную информацию (и не только те, боли) в мозг. Таким образом, дорсально-поясничная фасция - это больше, чем просто передающая сила, без нее не было бы эффективного контроля над мышцами. Таким образом, "враг" - это отделение фасции от надкостницы (которое происходит за пределами 2/3 максимального удлинения); при повреждении фасции реабилитация очень затруднена, у субъекта наблюдается функциональный биомеханический и координационный дисбаланс. Они хорошо передаются.В результате они двигаются, как люди, страдающие от боли в спине, вызванной повреждением коллагена (вынуждены увеличивать мышечную активность).
Функция и структура
Функция предшествует структуре и формирует ее, постуральная координация важнее структуры.
Проверка реальности: 76% бессимптомных рабочих имеют грыжу межпозвоночного диска
(Boos et al., 1995)
Неслучайно человек является кибернетической системой по преимуществу: 97% моторных волокон, которые проходят в спинном мозге, участвуют в модальности кибернетических процессов, и только 3% зарезервированы для преднамеренной деятельности (Galzigna, 1976). Кибернетика - это наука об обратной связи, тело должно мгновенно узнавать условия окружающей среды, чтобы иметь возможность мгновенно занять свое место, подходящее для осуществления процесса. Смысл никогда не может быть отделен от движения: «окружающая среда должна постоянно ощущаться и оцениваться, отсюда потребность в гравитации, синестезии, проприоцепции.« Бытие и функционирование неразделимы », Морен. Рефлексия - это главный путь.
Человеку необходимо двигаться для собственного выживания и благополучия, поэтому передвижение - это деятельность, которая имеет приоритет над всеми остальными. В мире жизни на высшем уровне находится специфическое движение человека, которое представляет собой сложнейший природный процесс.
Традиционная идея о том, что человек отличается интеллектуальными прерогативами, давно устарела, и теперь установлено, что они также признают первопричину в приобретении двуногого морфомеханического состояния (высвобождение рук является следствием). Тело - это прежде всего следствие необходимости максимально эффективной ходьбы на двух ногах в гравитационном поле. Согласно этой теории, человек должен иметь возможность двигаться с минимальным потреблением энергии в постоянном гравитационном поле, из чего следует, что во время путешествия различные структуры (мышцы, кости, связки, сухожилия и т. Д.) Подвергаются одному минимальному воздействию. стресс.
Другие статьи по теме «Осанка и динамическое равновесие»
- Биомеханика глубокой фасции
- Внеклеточный матрикс
- Коллаген и эластин, волокна коллагена во внеклеточном матриксе
- Фибронектин, глюкозаминогликаны и протеогликаны
- Важность внеклеточного матрикса в клеточном равновесии
- Изменения внеклеточного матрикса и патологии
- Соединительная ткань и внеклеточный матрикс
- Глубокая фасция - соединительная ткань
- Фасциальные механорецепторы и миофибробласты
- Тенсегрити и спиральные движения
- Нижние конечности и движения тела
- Ягодичный упор и стоматогнатический аппарат
- Клинические случаи, постуральные изменения
- Клинические случаи, осанка
- Постуральная оценка - Клинический случай
- Библиография - От внеклеточного матрикса к позе. Является ли соединительная система нашим истинным Deus ex machina?
