В организме человека содержится более 20 г магния, что соответствует 0,35 г / кг, или 0,34% от массы тела. В сочетании с кальцием и фосфором магний является важным компонентом гидроксиапатита - структурного минерала костной ткани. Около 60-65% общего количества магния в организме минерализовано в скелете. С другой стороны, меньшая часть, хотя и очень важна на биологическом уровне, локализуется во внутриклеточных жидкостях и плазме. 32-35% магния входит в комплекс с белками и нуклеиновыми кислотами, тогда как только 1-2% в плазме и других незначительных формах отложения.
Формулы на основе магния используются в фармацевтической промышленности для синтеза слабительных, антацидов - например, хорошо известного «магнезиального молока» - стабилизаторов некоторых нервных аномалий и средств от эклампсии.
Вы знали, что ...
Магний также экзотермически реагирует с большинством кислот, таких как соляная кислота (HCl), с образованием хлорида металла и газообразного водорода, подобно реакции между HCl и алюминием, цинком и многими другими металлами. Эта реакция оправдывает его использование в качестве антацида в лекарствах.
Овощи, такие как масляные и крахмалистые семена и овощи, являются диетическими источниками магния. Дефицит, нечастый у здоровых, сидячих людей и соблюдающих сбалансированную диету, вместо этого возможен у субъектов с усиленным потоотделением, у спортсменов на выносливость - независимо от этого последнего фактора - при наличии тяжелой дизентерии и функциональных патологий почек и / или или эндокринный. Дефицит магния в физиологической области идентифицируется с мышечными судорогами, слабостью, утомляемостью и астенией. Существуют различные типы пищевых добавок на основе магния, которые следует принимать, особенно в случае сомнений в том, что диеты недостаточно, чтобы покрыть потребности. Избыток встречается редко и, как правило, также связан с функциональными патологиями почек, гормональной системы и приемом содержащих его лекарств.
Магний - Видео
Проблемы с воспроизведением видео? Перезагрузите видео с YouTube.
- Перейти на страницу видео
- Перейти к оздоровительному центру
- Смотрите видео на YouTube
Наличие внутриклеточного магния тесно связано с наличием калия. Любое повышение способствует снижению уровня кальция и может предотвратить гиперкальциемию или даже вызвать гипокальциемию - в зависимости от начального уровня.
На метаболизм магния в значительной степени влияет паратироидный гормон, но регулирование абсорбции и выведения играет важную роль в обеспечении его стабильности в крови.
Обнаружение магния в сыворотке и плазме
Состояние питания, непосредственно связанное с потреблением магния, можно оценить, измерив концентрацию в сыворотке и эритроцитах, содержание в моче и фекалиях. Однако тесты на внутривенное введение магния остаются более точными и практичными. Сохранение 20% или более инъекций указывает на фактический дефицит. Биомаркеры отсутствуют. известный.
Концентрация магния в плазме или серозной крови может контролироваться для определения эффективности или безопасности определенных лекарственных препаратов, подтверждения диагноза у потенциальных жертв отравления или подтверждения смертельной передозировки. Младенцы, матери которых получали сульфат магния для инъекций во время родов, могут проявлять токсичность даже при нормальном уровне магния в сыворотке.
, благоприятствует содержанию витамина D в плазме, но ему мешают некоторые пищевые концентрации. В частности, как избыток, так и недостаток белков препятствуют захвату иона, а также присутствуют фитиновая и щавелевая кислоты или избыток фосфатов, кальция и жиров. Неабсорбированный магний выводится с калом. Примечание: только 30-40% магния, содержащегося в пище, усваивается организмом.Для получения дополнительной информации см. Статью, посвященную усвоению магния: Поглощение магния - диета и добавки.
Выведение магния происходит в основном с мочой, путем почечной фильтрации и потоотделения. Важность последнего может варьироваться в зависимости от субъекта.
(бобы борлотти, соя, адзуки, фасоль, чечевица, нут, бобы, горох, люпин и др.) - сухофрукты (грецкие орехи, миндаль и др.), какао, цельнозерновые (пшеница, рис, рожь и др.) Магний также изобилует некоторыми специями, сладкими фруктами и овощами, особенно зелеными листовыми овощами, поскольку он является основным компонентом хлорофилла (шпинат, салат, руккола, зеленый радиккио и т. д.).Мы еще раз повторяем, что только 30-40% магния, присутствующего в пище, усваивается организмом. Для получения дополнительной информации см. Также: Продукты с магнием.
магния для взрослого мужчины составляет 300-500 мг, но значительно увеличивается в определенных условиях, таких как: повышенное потоотделение, диарея, рвота, почечная недостаточность, медикаментозное лечение, такое как гипотензивные диуретики, некоторые антибиотики и т. д.
В Великобритании рекомендуемые дневные нормы магния составляют 300 мг для мужчин и 270 мг для женщин. В Соединенных Штатах рекомендуемая диета составляет 400 мг для мужчин в возрасте от 19 до 30 лет и 420 мг для пожилых людей и 310 мг для женщин в возрасте от 19 до 30 лет и 320 мг для женщин. .
с ингибиторами протонной помпы. В большинстве случаев дефицит магния протекает бессимптомно, но могут возникать симптомы, относящиеся к анорексии, тошноте, рвоте, нервно-мышечной дисфункции - повышенной возбудимости и судорогам - сердечно-сосудистой дисфункции - аритмии, вазодилатации - метаболической дисфункции и коме. Часто связанные с дефицитом магния. Хронически низкие уровни минерала в сыворотке крови связаны с метаболическим синдромом, сахарным диабетом 2 типа, фасцикуляцией, артериальной гипертензией, некоторыми изменениями в гормональных фонах и некоторыми лекарственными препаратами.
Углубление
Гипомагниемия была обнаружена после продолжительной активности с вероятными последствиями для производительности из-за снижения защитного действия, которое магний оказывает на целостность мышечной клетки. Было высказано предположение, что магний оказывает важное действие, способствующее высвобождению кислорода в мышечные клетки. во время занятий спортом. Эта характеристика будет опосредована соотношением между уровнями магния в эритроцитах и дифосфоглицерата 2,3.
Дефицит магния в питании и, чаще, гипомагниемия, определяют: астению, судороги, тремор, апатию, мышечную слабость и судороги.
Для дополнительной информации: Дефицит магния - добавки магния.
центральной нервной системы (ЦНС), вызывая: гипотонию, сонливость и мышечную слабость, прострацию, нарушение сердечной деятельности - аритмию и дыхательную активность, спутанность сознания, кому и остановку сердца. минеральных, его потребление увеличивается - например, некоторыми лекарствами, такими как антациды или слабительные.Читайте также: Магний: токсичен, когда меньше всего этого ожидаешь.
на основе магния. Эта потребность возникает не только из-за необходимости иметь дело с абсолютным дефицитом, который трудно обнаружить, что касается срочности поддержания внутри- и внеклеточного электролитного баланса. По этой причине магний следует принимать вместе с другими минеральными солями, такими как натрий и другие минеральные соли. особенно калий - хотите ли вы узнать больше? См. также: Магний и калий.
Специальная добавка магния также может оказаться полезной при лечении предменструального синдрома; для получения дополнительной информации читайте также: Магний и предменструальный синдром.
Среди соединений магния, наиболее часто используемых в качестве добавок, мы упоминаем: пидолат магния, хлорид магния, оротат магния, оксид магния и высший магний.
На рынке доступно множество фармацевтических препаратов и пищевых добавок на основе магния. В двух исследованиях, проведенных на людях, оксид магния, одна из наиболее часто используемых химических форм, из-за высокого содержания минералов, оказался менее биодоступным, чем цитрат, хлорид, лактат или аспартат магния. Для получения дополнительной информации: Соли магния - какие выбрать?
, кислород и кремний, которые составляют 13% массы планеты и значительную часть внешней мантии. Это третий по распространенности элемент, растворенный в морской воде, после натрия и хлора. Магний встречается в природе только в сочетании с другими элементами и всегда находится в окислительном состоянии +2.В свободной форме - металлический - он может быть произведен искусственно и обладает высокой реакционной способностью, хотя в атмосфере он быстро покрывается тонким слоем оксида, который частично снижает его реакционную способность.Свободный металл горит характерным белым и ярким светом.
В настоящее время металл в основном получают электролизом морских солей магния и в основном используют в сочетании с алюминием для образования специальных сплавов, отличающихся легкостью и прочностью.
Магний является третьим по популярности конструкционным металлом, за ним следуют железо и алюминий. Основные области применения магния в следующем порядке: алюминиевые сплавы, литье под давлением - легирование цинком - удаление серы при производстве чугуна и стали, а также производство титана в процессе Кролла.
. E110.
