ПРИВЕДЕНИЕ БЕДРА С ОДНОЙ СТОРОНЫ - ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ
Главная / видео-упражнения / 2021

Приведение бедра с одной стороны




Поражены основные мышцы

  • Ноги

Сложность упражнения

Очень просто

Выполнение «приведения бедра» на одну сторону:

  1. Лягте на бок, держите верхнюю ногу прямо, пятка на одной линии с бедром, а голень на земле, слегка согнув колено.
  2. Поднимите верхнюю ногу как можно выше
  3. Повторите то же самое для правой и левой ноги.
Распространенные ошибки при «приведении бедра»:
  • Во время подъема выталкивайте ногу вперед.


теги:  пищевая непереносимость менопауза здоровье глаз 





Рекомендуем








Выбор редакции
Пример поддерживающей диеты (нормальная калорийность)
Пример поддерживающей диеты (нормальная калорийность)
Посмотрите видео упражнения на приведение бедра на одну сторону. Просмотрите базу данных, найдите наиболее подходящие для вас видео упражнения по фитнесу и следуйте советам наших личных тренеров, чтобы вернуться в форму.