Растяжка верблюда

Сложность упражнения

Очень просто

Выполнение растяжки верблюда:

1. Встаньте прямо на колени
2. Ноги держите на ширине плеч
3. Положите руки на талию и слегка прогните спину.
4. Откройте грудь и сведите локти и лопатки вместе
5. Оставайтесь на 20 минут, затем вернитесь в исходное положение и повторите.