Поражены основные мышцы
- Брюшные мышцы
Сложность тренировки
Средняя сложность
Все мечтают об идеальном прессе; Эта тренировка в сочетании со здоровой диетой позволит вам получить более рельефный пресс. Тренировка, которую могут выполнять как мужчины, так и женщины, включает в себя интенсивный темп и восстановление всего за 10 секунд между одним упражнением и следующим. В конце тренировки рекомендуется выполнить несколько минут на растяжку.
Примечание:
- 30 "работа 10" перерыв между упражнениями
- От 40 до 60 дюймов между раундами
- Выполняйте 3 цикла каждый день.
