ПЛОСКИЙ ПРЕСС ЗА 4 МИНУТЫ

Сложность тренировки

Средняя сложность

Плоский живот - желанная цель для многих. Для достижения желаемых результатов необходимо связать правильную диету с физическими упражнениями. Основным моментом, помимо применения двух перечисленных выше концепций, является определение конкретных упражнений, способных заставить мышцы живота работать целенаправленным образом. . Эти 3 упражнения, которые необходимо выполнить за короткое время, а также определение формы живота, позволят вам лучше стабилизировать тело, улучшить осанку и равновесие.

ЗАМЕТКА:
Оборудование: мат
3 упражнения (1 круг) 20 "работа 5" перерыв
От 40 до 60 дюймов отдыха между кругами
Выполняйте по 4 круга через день.

УПРАЖНЕНИЯ:

1 СЛОЖНАЯ НОЖКА 1 ГОРИЗОНТАЛЬНАЯ СЕНСОРНАЯ ЛАПКА СЛОЖНАЯ НОГА

1 НОГА, СЛОЖЕННАЯ В СТОРОНУ 1 ВЕРТИКАЛЬНОЕ КОЛЕННОЕ СКАЧАТЬ ВЕРТИКАЛЬНАЯ НОГА

Обтягивающие ноги альтернативный подъем.