Поражены основные мышцы
- Ноги
- Ягодицы
Сложность тренировки
Легкий
Чтобы иметь подтянутые и стройные ноги, помимо совмещения правильных упражнений, для достижения поставленных целей необходимы настойчивость и целеустремленность. В этом видео показаны 5 простых упражнений, которые помогут похудеть в бедрах и подтянуть ноги. Рекомендуется выполнить короткую начальную разминку и в конце тренировки несколько минут заминки с растяжкой. Для достижения наилучших результатов выполняйте эту тренировку не реже 3 раз в неделю.
Примечание:
- 6 упражнений (1 круг)
- 30 дюймов работы
- Перерыв 10 дюймов
- От 40 до 60 дюймов между раундами
- Выполняйте 3 цикла через день.
