школа медитации

Правильная поза для медитации. Как найти правильную позу для медитации, посмотрите видео и узнайте, как найти наиболее удобную позу для начала медитации

Начало медитации: практические советы и первая краткая практика. Посмотрите видео и узнайте, как проходит сеанс медитации

Медитация волн. Посмотрите видео и научитесь расслаблять свой ум, выполняя волновую медитацию, начиная с правильной позы.

Водопадная медитация против стресса и негативных мыслей. Посмотрите видео управляемой медитации «водопад», которая помогает снять напряжение и негативные эмоции.

Медитация Супер Луны. Посмотрите видео и узнайте, как выполнять особенно интенсивную медитацию по случаю полнолуния.

Йога для лучшего сна. Посмотрите видео и изучите позы йоги для улучшения сна и вечером, все асаны для спокойного сна

Горная медитация Джона Кабата Зина, пионера внимательности, для восстановления баланса и стабильности. Управляемые упражнения для медитации

Пранаяма для расслабления и хорошего сна. Посмотрите видео о медитации и узнайте, как выполнять пранаяму Нади Содхана, которую нужно практиковать в конце дня.

Медитация для хорошего сна летними вечерами. Посмотрите видео и следуйте инструкциям по медитации, которые помогут вам расслабиться и глубоко отдохнуть