Поражены основные мышцы
- Плечи
- Нагрудники
- Рука
- Ноги
- Ягодицы
- Брюшные мышцы
Сложность тренировки
Легкий
Эта «тренировка по сжиганию жира и работа над определением» структурирована на два отдельных дня. Следующая комбинация упражнений, которые нужно выполнять через день (день 1 и день 2), в сочетании со здоровой диетой, позволит вам достичь отличных результатов. Да, рекомендуется выполнять эту тренировку до тех пор, пока вы не достигнете своих целей. В конце рабочей сессии сделайте несколько минут на растяжку.
Примечание:
- 6 упражнений (1 круг)
- 30 "работа 10" перерыв между упражнениями
- От 40 до 60 дюймов между раундами
- Выполняйте 3/4 раунда через день.
