Поражены основные мышцы
- Брюшные мышцы
Сложность тренировки
Легкий
Предлагаемая в видео высокоинтенсивная интервальная тренировка включает в себя выполнение упражнений, полезных для сжигания калорий и моделирования брюшного пресса. Этот метод тренировки, развивающий 20 секунд работы на максимальной скорости и 10 секунд отдыха (всего 4 минуты), помимо уменьшения жировой массы, улучшает аэробные, анаэробные способности, равновесие и осанку. 4 дюйма, рекомендуется остыть в течение 1 дюйма, а затем повторить схему.
ЗАМЕТКА:
- Уровень 2
- Оборудование: мат
- 4 упражнения (1 круг)
- 20 "работа 10" перерыв
- От 40 до 60 дюймов отдыха между кругами
- Выполняйте 3 раунда через день
- Вертикальные скручивания ног с касанием стопы
- Встает с колен
- Хруст на боку
