Диабет: напитки можно и избегать

. Это может привести к высокому уровню сахара в крови и серьезным осложнениям. Напитки, содержащие сахар, могут привести к скачкам сахара или повышению уровня глюкозы в крови. Эти пики могут быть опасными для пациентов с диабетом, поэтому важно знать, помимо продуктов, указанных для диеты при диабете, какие напитки более или менее подходят.

без особых проблем бывают:

• Водопад
• Ароматизированная вода
• Чай и травяные настои
• Молоко

Ароматизированная вода. Некоторые люди выбирают соки или сладкие напитки, потому что им не хватает аромата или вкуса воды. Просто добавьте немного цитрусового сока, например, лайма и лимона, или немного 100% клюквенного сока в негазированную воду мяты или клубники. Добавление в воду целых фруктов, таких как ягоды, также может добавить приятный аромат. Настоянные воды вкусны и полезны.

Травяной чай или настои. Еще один способ придать аромат воде - травяные чаи или настои. Кипячение в воде листьев некоторых растений, таких как мальва, мелисса, ромашка, вербена, может добавить аромат и пользу для здоровья. Также можно добавить корень солодки., обеспечивает слегка сладковатый вкус, не повышая уровень сахара в крови.

Молоко. Молоко может быть хорошим вариантом для людей с диабетом. Напитки из коровьего, козьего или соевого, рисового или орехового молока могут обеспечить организм калориями, витаминами и минералами. Однако важно выбирать несладкие сорта. Коровье молоко, рис и соя добавляют в рацион углеводы, поэтому их не следует рассматривать как простые напитки при планировании питания. В большинстве случаев несладкое молоко содержит мало углеводов, но больной диабетом должен обязательно проверить питательную ценность своего любимого молока и обратить внимание на то, сколько углеводов содержится в порции. Эту информацию необходимо знать при контроле уровня сахара в крови.

, даже если 100% и без добавления сахара, так как фруктовый сок содержит сахар из фруктов, но не обязательно также и клетчатку. Употребление свежих фруктов может быть хорошим способом утолить жажду и дает больше питательных веществ, чем сок.

Кофе и чай. Существует дискуссия о потреблении кофе для людей с диабетом. В 2017 году другие исследователи пришли к выводу, что большинство исследований по этой теме предполагают, что потребление кофеина увеличивает уровень глюкозы в крови и продлевает период высокого уровня глюкозы в крови. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы точно выяснить, как кофеин влияет на уровень сахара в крови.

. Газированные напитки и другие сладкие напитки могут увеличить риск диабета 2 типа, увеличения веса и метаболического синдрома. Избыточный вес является фактором риска развития диабета 2 типа, а ожирение и диабет характерны для метаболического синдрома. Для людей, уже страдающих диабетом, этот напиток содержит большое количество сахара и требует небольшого переваривания. Кроме того, эти напитки не являются сытными, поскольку содержат только простые углеводы и не содержат клетчатки. Это означает, что человек запросто может выпить их много. Употребление газированных напитков без здоровой пищи может привести к резкому скачку уровня сахара в крови. Лучше избегать или ограничивать потребление газированных и сладких энергетических напитков, чтобы снизить вероятность скачка сахара.

Фруктовый коктейль. Сладкие напитки, такие как фруктовые смеси, только внешне полезны, но часто содержат высокий уровень сахара и минимальное количество настоящего фруктового сока, что вызывает скачки уровня сахара в крови. Они обеспечивают высокую концентрацию сахара, но гораздо более низкую пищевую ценность чем 100% чистые фруктовые соки.

он имеет тенденцию повышать уровень инсулина, что может вызвать неожиданное падение уровня сахара в крови или гипогликемию. Это не обязательно является недостатком - это зависит от клинической картины человека.

Однако люди, принимающие инсулин, должны знать о влиянии алкоголя на уровень глюкозы.

Специалисты рекомендуют употреблять алкогольные напитки во время еды, чтобы снизить риск гипогликемии, учитывать ежедневно потребляемые углеводы, всегда проверять калорийность и содержание алкоголя в вине и пиве.

В общем, рекомендуется употреблять только те количества, которые рекомендованы консультантами по здоровью, и уточнять у диабетолога, как алкоголь может взаимодействовать с лекарственными средствами назначенной терапии.

факты о продуктах питания и питании могут дать ценную информацию о том, что в них содержится. На этикетках должен быть указан размер порции и содержание углеводов в напитке.

У людей с диабетом разные потребности, поэтому нет точных правил питания, но следующие советы помогут контролировать уровень сахара в крови:

• Соблюдайте сбалансированную диету и ограничивайте потребление углеводов из еды и напитков.
• Поддерживайте постоянный уровень углеводов изо дня в день и равномерно распределяйте их.
• Потребляйте достаточно углеводов, чтобы тело и мозг могли нормально функционировать.
• Регулярно проверяйте уровень сахара в крови и, если сомневаетесь, обратитесь к врачу.