Если предположить, что гармоничное развитие тела не может игнорировать большую часть времени «тренировку спины и плеч, исключая из рутины основные движения, которые их активируют, то это также неверно с функциональной точки зрения. Это потому, что - в способ «упрощенный» - можно сказать, что эти области (следовательно, не обязательно большие дорсальные сами по себе) незаменимы для раскрытия ключиц, приведения и подъема лопаток.
Точнее, спинной отвечает за разгибание, приведение, поперечное разгибание - также известное как горизонтальное отведение - сгибание из вытянутого положения и внутреннее (медиальное) вращение плечевого сустава. Он также играет синергетическую роль в разгибании и боковом сгибании поясничного отдела позвоночника..
ВАЖНЫЙ! Обходя плечевые суставы и вставляя их непосредственно в позвоночник, движения широчайших на руках также могут влиять на движение лопаток, например, их вращение вниз во время подтягивания.
Для получения дополнительной информации: Гребля со штангой и гантелями. ).
Расположенная сзади, эта обычно плоская мышца простирается в сторону позади руки и частично покрывается трапециевидной мышцей около средней линии.
Его устанавливают на остистые отростки позвонков (от шестого и седьмого до пояснично-грудной фасции и гребня подвздошной кости) и на небольшой бугорок головки плечевой кости.
