Шинный тренажер: типы движений и различия

Вместе со шкивом или различными типами гребных тренажеров (например, верхняя тяга и нижняя тяга) тренажер для широчайшего рассматривается как один из основных тренажеров для тренировки спины, к которому добавлены базовые упражнения с тяговым усилием и гантелями (также называемые согнутыми). сверху), во всех их вариантах (одна или две руки, Т-образная штанга и т. д.). Даже становая тяга (становая тяга) способна задействовать большой спинной.

В общем, можно сказать, что вертикальные подтягивания широким хватом используются для тренировки большого спины (ширина спины), в то время как горизонтальные подтягивания узким хватом используются для большей стимуляции большого круга (толщина спины). .