Если мы проанализируем повторяющиеся ощущения, о которых сообщают те, кто подготавливает свое тело с помощью деятельности, посвященной гибкости и подвижности суставов, то ощущение того, насколько важно иметь тело, которое всегда было подвижным, гибким, растяжимым и способным выполнять все движения с максимальной амплитудой. становится ясным., благодаря их собственной силе или, по крайней мере, с помощью небольших инструментов и оборудования, не получая при этом неприятных травм.
Следовательно, если мы осознаем, что для каждой повседневной деятельности требуется тело с всегда в тонусе, эластичным и готовым к любым возможностям мускулами, то продвижение определенной дисциплины, связанной с улучшением характеристик мышц и суставов, становится важной целью для достижения психологических результатов. непрерывное и постоянное глобальное телосложение.
Когда кто-то из собственных ощущений понимает, что сильно втянутые и сжатые мускулатуры менее сильны и часто также ограничены в способности двигать суставом, необходимо признать, что отсутствие полной физической работоспособности влечет за собой значительные ограничения для организма, и это становится Необходимо оценить все факторы, которые могут изменить и улучшить их поведение и функции, чтобы своевременно и правильно вмешаться, тем самым избегая дальнейшего дискомфорта для тела и ума, ограничивая все возможные осложнения.
Поэтому необходимо работать, всегда и постепенно, адекватно и сознательно, чтобы поддерживать полную функциональность нашей замечательной опорно-двигательной системы, «основы нашего организма, которая позволяет нам каждое движение», устранять его ограничения, улучшать его качества. и потенциальные возможности. Остается возможным и вероятным, что, несмотря на всю нашу добрую волю, некоторые физиологические ограничения кажутся, а иногда и кажутся непреодолимыми. Иногда на самом деле существуют сопутствующие, обусловливающие и ограничивающие факторы для наших суставов и мышц, которые можно проследить в прошлом. к генетике, к способности сухожилий и связок адекватно расширяться, а также к костной структуре суставов, иногда ограниченной суставными поверхностями, которые могут физиологически контактировать друг с другом, вызывая сильное и значительное трение.
В любом случае, недостаточностью уровня нагрева тела нельзя пренебречь, что иногда недооценивается из-за вредных привычек или отсутствия адекватных советов. Поэтому важно, чтобы любая физическая активность не начиналась до того, как вы потренировались хотя бы в достаточном разогреве тела. -на время не менее 10-15 минут, чтобы избежать любых доступных средств предрасположения к риску контрактур, травм, растяжений и растяжений мышц, даже серьезного. В определенное время года также имеет смысл оценивать уровень внешней температуры, который в течение долгого времени остается очень жестким, неудовлетворительным и неадекватным для наших нужд (иногда даже внутри некоторых спортивных сооружений), и который всегда необходимо снижать тщательным образом. полная, осознанная и строгая общая физическая подготовка, которую необходимо выполнять перед любой другой конкретной деятельностью.
Также полезно ввести, чтобы помочь нашему равновесию, значительное сердечно-сосудистое кондиционирование с помощью умеренных аэробных нагрузок, подходящих для улучшения кровообращения, работы сердца, производительности и всех этих защитных функций для нашего тела и суставов, еще раз. способствуя подвижности, координации движений, эластичности, и в то же время развивая постепенное снижение мышечного и суставного напряжения, а также улучшая дыхательную способность и сопротивляемость усилиям, увеличивая легкость передвижения своего тела в пространстве за счет все более широкого диапазона артикуляции, и сознательно обогащая ощущение общего здоровья тела, физического восстановления и общего расслабления ума.
