О BCAA complex 5050 - Dymatize
BCAA COMPLEX 5050 - ДИМАТИЗАЦИЯ
Пищевая добавка аминокислот с разветвленной цепью в виде порошка
ФОРМАТ
Пачка 300гр
ИНГРЕДИЕНТЫ: L-лейцин - L-изолейцин - L-валин
На 5 грамм: - L-лейцин 2500 мг - L-валин 1250 мг - L-изолейцин 1250 мг
Аминокислоты с разветвленной цепью - представляют собой одну из наиболее часто используемых добавок в спортивной практике.Их важность обусловлена характерным для них высоким мышечным тропизмом, так что они составляют более 1/3 от общего количества аминокислот на уровне мышц. Как и другие незаменимые аминокислоты, вводимые с диетой, разветвленные аминокислоты всасываются в кишечнике, в основном в двенадцатиперстной кишке, и высвобождаются в кровоток для последующего распределения по различным тканям, в то время как в отличие от других аминокислот они могут пропускать первый печеночный метаболизм и напрямую достигать мышечной ткани. Время переваривания и всасывания естественно варьируется в зависимости от от сложности пищи, размера приема пищи, от нескольких минут для синтетического продукта (добавки) до нескольких часов для продуктов различной природы. Быстрый кишечный транзит и немедленная биодоступность делают добавку особенно подходящей для различные потребности спортсмена ».
Потребность в этих аминокислотах значительно возрастает во время физической активности, особенно когда она длится в течение длительного времени, учитывая значительное увеличение уровней окисления, особенно лейцина, и последующее снижение уровней в плазме. Средняя потребность составляет около 83 мг / кг / день. у здоровых людей до 250 мг / кг / день у конкурентоспособных спортсменов, занимающихся видами спорта на выносливость. Важность правильного приема в основном обусловлена:
- метаболический эффект: разветвленные аминокислоты необходимы для энергетической поддержки организма во время фаз интенсивных физических нагрузок и облегчения синтеза глюкозы, начиная с неглюцидных метаболитов;
- защитный эффект: необходим для значительного снижения протеолиза, вызванного интенсивными физическими упражнениями, и, вероятно, помогает избежать послетренировочного снижения иммунитета;
- эффект модулятора: участвует в модуляции гормональной функции и внутриклеточной передачи сигналов;
- эффект снятия утомления: центральные конкуренты триптофана.
Эффективность BCAA в спортивной практике
Анаболическое действие BCAA вызывает растущий интерес и характеризуется индукцией секреции инсулина, с одной стороны, и усилением внутриклеточного сигнала, с другой, с последующей стимуляцией синтеза белка.
Частично охарактеризован также «эффект против утомления, который будет выражаться через механизм конкуренции переносчиков гематоэнцефалического барьера против триптофана, важного субстрата для синтеза серотонина, который, в свою очередь, участвует (в высоких дозах) в явлениях седативного эффекта. .... и усталость.
На сегодняшний день аминокислоты с разветвленной цепью используются в большей степени для миопротекторного и противоустойчивого эффекта, чем для гормонального, несмотря на первые значительные доказательства их анаболического действия.
Характеристики продукта - BCAA complex 5050 - Dymatize
Рассматриваемый продукт представлен в виде правильно откалиброванной смеси трех аминокислот с разветвленной цепью в форме порошка. Форма порошка, легко диспергируемая в водной среде, хотя и не дает особых преимуществ с фармакокинетической точки зрения, гарантирует
- Легче брать;
- Модуляция дозировки.
В частности, эта последняя характеристика позволяет формулировать дозировки, которые идеально адаптируются к потребностям спортсмена, детально связывая их с содержанием «диетического» белка.
Способ применения, рекомендованный компанией - BCAA complex 5050 - Dymatize
Смешайте 5 г (одну чайную ложку с горкой) в 300-400 мл воды, фруктового сока или вашего любимого напитка. Принимайте до и / или после тренировки.
Рекомендации по применению в спорте - BCAA complex 5050 - Dymatize
Хотя ежедневная практика предлагает определенные и стандартизированные дозировки, невозможно заранее определить полезное и действительное количество для всех. Как и в большинстве случаев, особенно в отношении аминокислотных и белковых добавок, важно определить протокол приема добавок, который учитывает статус питания и питания, тип выполняемой физической активности и физиопатологическое состояние спортсмена после. тщательно оценив все эти характеристики, можно будет определить оптимальную дозировку, необходимую для интеграции содержания аминокислот, уже введенных в рацион. Даже различные исследования, опубликованные в литературе, по-видимому, согласны с этим, настолько, что используются очень разные дозировки, от 83 мг / кг / день до 250 мг / кг / день, проходя через все возможные промежуточные соединения. добавка к рациону, обеспечивающая контролируемые и четко определенные дозировки, всегда поддерживающие правильное соотношение между тремя аминокислотами (Leu, Ile, Val 2: 1: 1).
Желательно принимать натощак, чтобы избежать каких-либо явлений конкуренции и максимизировать всасывание.
Прием перед тренировкой: было показано, что он полезен для уменьшения повреждения мышц, вызванного интенсивными физическими упражнениями, и противодействия чувству усталости. В этом случае было бы лучше принимать BCAA с водой, а не с простыми сахарами, чтобы избежать любые гипогликемические явления. реактивность, которая может отрицательно повлиять на работоспособность. Вместо этого может быть полезно использовать одновременно мальтодекстрины или углеводы со средним / низким гликемическим индексом, чтобы энергетически поддержать работоспособность и замедлить окисление аминокислот.
Прием после тренировки: в этом случае, в сочетании с сахаром с высоким гликемическим индексом и аргинином, он может быть полезен для оптимизации анаболического окна и улучшения восстановления мышц как гликогена, так и белка.
Synergies BCAA complex 5050 - Dymatize
BCAA + аргинин: исследование, проведенное на 8 здоровых добровольцах, показало значительное снижение уровней фенилаланина (маркера протеолиза мышц) после физических упражнений, которым предшествовала интеграция с 2 г BCAA и 0,5 г аргинина.
BCAA + углеводы: некоторые исследования показывают полезный синергетический эффект для уменьшения чувства усталости во время занятий спортом (потенциальная роль BCAA) и повышения производительности (энергетическая роль углеводов). Однако после тренировки кажется, что BCAA улучшают чувствительность к инсулину, следовательно, ресинтез гликогена в присутствии CHO, в то время как углеводы с высоким гликемическим индексом, увеличивая секрецию инсулина, могут как способствовать усвоению тех же BCAA, так и поддерживать анаболическая фаза
Побочные эффекты BCAA complex 5050 - Dymatize
Известны долгосрочные побочные эффекты диеты, слишком богатой белком или аминокислотами. Повреждение почек, обезвоживание, вызванное повышенной секрецией мочи, липидемические изменения и связанные с ними патологии, ацидоз тканей и деминерализация костей - это лишь некоторые из последствий длительного несбалансированного питания.
Острый прием BCAA, по-видимому, хорошо переносится и не вызывает побочных эффектов, даже когда концентрация повышается до 450 мг на фунт массы тела.
Меры предосторожности при использовании BCAA complex 5050 - Dymatize
Продукт противопоказан при патологии почек или печени, сердечно-сосудистых заболеваниях и / или гипертонии, во время беременности, кормления грудью, младше 12 лет и подросткам, еще не обученным.
При длительном применении (более 6-8 недель) необходимо заключение врача.
Эта статья, посвященная критическому перечитыванию научных статей, университетских текстов и общепринятой практики, предназначена только для информационных целей и, следовательно, не имеет значения, отпускаемого по рецепту врача. Поэтому всегда необходимо проконсультироваться с врачом, диетологом или фармацевтом, прежде чем принимать какие-либо добавки.. Узнайте больше о критическом анализе BCAA complex 5050 - Dymatize.
J Strength Cond Res., 2010 7 апреля. [Epub перед печатью]
Добавка BCAA снижает воспринимаемую физическую нагрузку, но не влияет на работоспособность у нетренированных мужчин.
Грир Б.К., Уайт Дж.П., Аргуэлло Э.М., Хеймс Э.М.
J Strength Cond Res.2010 Апрель; 24: 1125-30.
Sharp CP, Пирсон DR.
J Sports Med Phys Fitness. 2009 декабрь; 49: 424-31.
Мацумото К., Коба Т., Хамада К., Сакураи М., Хигучи Т., Мията Х.
J Nutr Sci Vitaminol (Токио). 2009 июнь; 55: 288-91.
Шимомура Й, Кобаяши Х, Маватари К., Акита К., Инагума А., Ватанабе С., Баджотто Дж., Сато Дж.
Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab. 2007 декабрь; 17: 595-607.
Грир Б.К., Вудард Дж. Л., Уайт Дж. П., Аргуэлло Э.М., Хеймс Э.М.
Int J Sports Med.2007 июн; 28: 531-8. Epub 2007 11 мая.
Мацумото К., Мизуно М., Мизуно Т., Диллинг-Хансен Б., Лахоз А., Бертельсен В., Мюнстер Х., Йординг Х, Хамада К., Дои Т.
Медико-спортивные упражнения. 1998 Янв; 30: 83-91.
Миттлман К.Д., Риччи М.Р., Бейли С.П.
Sports Med. 1995 Сентябрь; 20: 160-88.
Мееузен Р., Де Мейрлейр К.
Аминокислоты. 2001; 20: 1-11.
Де Пало Э. Ф., Гатти Р., Каппеллин Э, Ширальди С., Де Пало CB, Спинелла П.
J Sports Med Phys Fitness. 2000 сентябрь; 40: 240-6.
Кумбс Дж. С., Макнотон Л. Р..
Sports Med.1999 июн; 27: 347-58.
Меро А.
и позволять поддерживать высокий уровень производительности.
J Cell Biochem. 2010 г. 12 мая [Epub перед печатью]
Хигучи Н., Като М., Миядзаки М., Танака М., Кодзима М., Ито Т., Накамута М., Эндодзи М., Кото К., Такаянаги Р.
Метаболизм аминокислот с разветвленной цепью (BCAA) жировой ткани модулирует уровни циркулирующих BCAA.
Герман М.А., Ше П., Перони О.Д., Линч С.Дж., Кан ББ.
J Biol Chem. 9 апреля 2010 г .; 285: 11348-56. Epub 2010 21 января.
http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/135/6/1547S
Int J Sports Med.2007 июн; 28: 531-8. Epub 2007 11 мая.
Мацумото К., Мизуно М., Мизуно Т., Диллинг-Хансен Б., Лахоз А., Бертельсен В., Мюнстер Х., Йординг Х, Хамада К., Дои Т.
