Статья Джузеппе Мингроне
Когда у спортсмена есть все характеристики, чтобы двигаться вперед, и он не прорывается, от чего это зависит? Многие «садятся», они демотивированы. Одним из определяющих факторов может быть устойчивость, то есть способность преодолевать препятствия.
Мотивация - это не исключительное состояние, это нормальное состояние.
Смотреть видео
- Смотрите видео на YouTube
"Наш самый большой страх - это не страх быть неполноценными, наш самый большой страх - это страх быть могущественными сверх всякой меры, это наш свет, а не наша тьма, пугает нас больше всего.
Термин «упругость» возник в области инженерии, где он используется для обозначения способности металла выдерживать давление.
Этот термин был перенесен в гуманитарные науки около тридцати лет назад французскими авторами.
Устойчивость - это часть мотивационного поля, это качество мотивации.
Качество мотивации определяет разницу между тем, кто уходит, а кто продолжает, кто терпит неудачу и кто достигает целей.
Те, кто пережил ужасные переживания (сексуальное насилие, потеря родителей и т. Д.) И сумел усвоить случившееся, обычно совершают исключительные подвиги.
Мы можем определить устойчивость как:
способность сохранять мотивацию перед лицом препятствий и трудностей, возникающих при достижении цели.
Есть спортсмены, которым, несмотря на травмы, срывы и разногласия со своей командой, удается двигаться вперед. Умение справляться с этими факторами имеет решающее значение.
«Успех - это способность переходить от одной неудачи к другой, не теряя« энтузиазма » - Уинстон Черчилль
Не мотивируйте, а помогайте
Стимул и принуждение - внешние мотивационные факторы; Эти модели имеют серьезные ограничения: они имеют ограниченный срок действия, заинтересованное лицо берет на себя обязательства не для достижения цели, а для достижения мотивации.
Человеческий мозг способен мотивировать себя и ему не нужно прибегать к внешним мотивационным источникам. Человек - животное с самой сильной мотивацией из всех существующих.
Истинная мотивация является внутренней и порождается удовольствием и наслаждением. Приверженность создает чувство компетентности и вознаграждается удовольствием и удовольствием.
Хороший тренер должен понимать потребности своего клиента - редко клиент извне сразу, что он действительно хочет - после нескольких минут разговора на первой встрече.
Сенсорные стимулы для взаимодействия с окружающей средой
Вы когда-нибудь наслаждались дождем, который смачивает вас во время купания в море или во время бега трусцой?
Часто мотоциклисты бегают с открытым козырьком шлема, чтобы лучше слышать ветер в лицо и рев двигателя. Вы когда-нибудь задумывались, почему?
Эксперименты по сенсорной депривации (http://it.wikipedia.org).
Когда испытуемых помещали в резервуары для сенсорной депривации - звукоизолированные, без света, с водой той же температуры, что и тело, - они продержались не более нескольких часов, прежде чем у них появились галлюцинации, тревога и депрессия. В отсутствие стимулов (сенсорных связей) время создает реальность автоматически.
Щенки играют, взрослые животные не играют. Мужчины играют всю жизнь. Игровое поведение связано с неспециализированными видами. Узкоспециализированные животные даже не играют, когда они маленькие (например, птица, которая живет в определенной области и питается этим конкретным насекомым, которое живет в определенной области). Животные-универсалы много играют. Игра - это способ установить связь с мозгом. Животные адаптируются, играя в окружающей среде.
Человек рождается без связи с внешней средой. Детские годы посвящены обучению. Рождение в зависимой среде - это ограничение. Человек уходит в море, в космос и во все среды.
Мы ищем сенсорные связи, чтобы пощекотать наш разум и вызвать чувство удовольствия.
Стимулируя порочный круг удовольствия и веселья, можно совершать великие подвиги.
Посмотрите на измерение удовольствия в своем виде спорта и поймите, что у всех нас есть инструменты, чтобы запустить этот благотворный круг (приверженность, компетентность, удовольствие и веселье).
Как правило, незнание усталости сдерживает потенциал спортсмена еще до того, как он достиг своего предела. Хороший тренер никогда не должен преуменьшать усталость: «как хочешь». Свести к минимуму - значит демотивировать.
У каждого из нас есть своя модель сенсорной интерпретации: братья Гросс, победители самого длинного трейлового забега в мире в Tor des Géants, обладали парадигмой усталости, унаследованной от своего отца, который каждый день проходил 60 км пешком, неся в руке беговую дорожку. очень тяжелая тележка, чтобы ехать на рабочее место и продавать продукты, которые он возит. Братья Ульрих и Аннемари воспринимают усталость иначе, чем большинство людей.
Важно понимать, что клиенты считают приемлемым, поскольку усталость должна быть индивидуальной. Речь идет о когнитивном посредничестве и культурном влиянии.
Сопротивление и успех
Уолтер Мишель проанализировал поведение 200 школьников США (www.ilsole24ore.com). Детей, по одному, по одному проводили в комнату, внутри был только зефир. Ребенка попросили подождать несколько минут в одиночестве в комнате, прежде чем он сможет съесть зефир. Комнату снимала скрытая камера. В. Мишель составил рейтинг по силе воли и следил за детьми по мере их взросления.
Он изучил корреляцию между результатом исследования и частотой сопротивления искушению.
У тех, кто способен противостоять искушениям, более высокие академические результаты и более яркий рост в работе (в зависимости от заработка). Те, кто устоял перед искушением, зарабатывают больше.
Спустя 20 лет он подверг свой мозг компьютерному анализу и заметил корреляцию между сопротивляемостью и активацией областей мозга.
Сопротивление искушению предполагает потребление большого количества глюкозы.
Когда вы видите высококалорийную и качественную пищу, у вас появляется сильный инстинкт поесть: это лобные области мозга, которые потребляют глюкозу, чтобы подавить желание есть.
Самоэффективность
Восприятие усталости определяется областями, в которых развивается специфическая адаптация к длительным физическим нагрузкам.У тех, кто пробегает марафон, развиты адаптации не только физические, но и церебральные.
Тренер должен работать над самоэффективностью, чтобы мотивировать своих клиентов; люди с низким чувством самоэффективности чувствуют себя некомпетентными, прилагают мало усилий и не получают удовольствия.
Чтобы улучшить чувство собственной эффективности, работайте над целями, подобранными в соответствии с возможностями предмета. Они должны быть доступными, но сложными. Challenger означает нечто достижимое, но не без усилий.
Поддержание отношений
Не стандартизируйте отношения (вы не можете игнорировать того, с каким человеком вы имеете дело. К интровертам и экстравертам нужно относиться по-разному).
Дистанционное общение создает искажения, у нас есть мозговые структуры, зеркальные нейроны, поэтому невербальное общение очень важно.
Факторы, влияющие на эмоциональность.
Заставьте вас почувствовать себя способным
Эффект Пигмалиона или самоисполняющееся пророчество (http://it.wikipedia.org/). Влияние на других.
Испытуемые в эксперименте должны были перейти из средней школы в старшую, и команда психологов исследовала всех этих людей, изучая их прибыль и способности. Они разделили испытуемых на две группы: ослы и будущие гении. Профессора средней школы, однако, были приглашены рассмотреть мальчиков, изменив результаты: гены переданы ослам, и наоборот. Через год команда взяла тех же мальчиков и повторила тесты на прибыль; сюрпризом было то, что поведение учителей изменило результаты: те, кто раньше были ослами, благодаря тому, что их считали гениями, значительно улучшились.
Из этого мы делаем вывод, что на производительность людей влияют ожидания. «Если я заставлю тебя почувствовать себя способным, садись».
Оставьте автономию: быть слишком описательным, демотивирующим. (Не будьте слишком назидательными: лучше поверните бедро, согните бедро и вдохните ...).
