Поражены основные мышцы
- Рука
- Плечи
Сложность упражнения
Средняя сложность
Выполнение отжимания на трицепс:
- Лягте на живот; руки расставьте ближе, чем на ширине плеч, а большие пальцы держите близко к груди
- Отрывайте свое тело от земли и поддерживайте его руками и ногами.
- Опустите тело как можно ниже, не касаясь земли, а затем поднимитесь, пока руки не станут прямыми.
- Раскройте локти при движении тела вверх и вниз
- Выгни спину
- Слишком сильно перекладывайте вес тела на локти и не распределяйте его пропорционально на все части тела.
