Швейцарский мяч (швейцарский мяч, фитбол или гимнастический мяч) - это тренажер, используемый для различных целей, включая упражнения для мышц - например, скручивание брюшного пресса - упражнения на гибкость, подвижность суставов, проприоцепцию, баланс и т. Д.
Разработанная в начале 1960-х годов как игрушка для детей, она вскоре стала физиотерапевтическим инструментом, применяемым, прежде всего, для улучшения чувствительности к раздражителям мышечных нервов и стабильности суставов, рефлексов и т. Д.
Цель этой статьи - ознакомить пользователей с физиологическими механизмами, лежащими в основе эффективности швейцарского мяча, сместив акцент с простой и необоснованной практики на конкретную причину, по которой происходит столь желанный прогресс в тренировках. Таким образом, это станет возможным специализироваться и настраивать протоколы, быстрее достигая поставленных целей.
