Техника в футболе

Получить мяч означает завладеть им, остановить или взять под свой контроль.

Часто во время матча игроки не передают мяч сразу, а вынуждены останавливать или блокировать его, чтобы затем иметь возможность ударить по воротам или направить его и передать.

Даже если современный футбол требует быстрой игры, не всегда можно сыграть «первым»: часто мяч приходится увлажнять, останавливать и переносить по полю.

Общие принципы обучения приему мяча

Если соперник находится близко, необходимо остановить мяч и удержать его у ног; если он находится на расстоянии, можно смочить мяч, чтобы его можно было немедленно переиграть.

Защищайте мяч корпусом, чтобы защитить его от соперника.

Научитесь делать финты корпусом, прежде чем останавливать мяч; это вводит противника в заблуждение относительно предполагаемой игры.

Остановитесь внутренней стороной стопы

Если мяч упал на землю, вытяните ногу вперед по направлению к мячу. Когда мяч вот-вот коснется вашей стопы, отведите ногу назад, чтобы снизить скорость мяча. Стопа должна быть расслаблена, слегка оторвана от земли, а носок немного вверх: мяч будет слабо отскакивать от внутренней поверхности стопы и остановится недалеко.
Когда мяч прибывает вытянутым на половину высоты, можно сделать остановку внутренней стороной стопы. В этом случае техника аналогична той, которая используется для мячей низкого уровня, с той разницей, что вам нужно поднять стопу, чтобы высота мяча я приезжаю.
Когда мяч падает сверху, мы должны остановить его внутренней стороной стопы сразу после отскока. Не забудьте поставить опорную ногу перед точкой отскока мяча, чтобы в случае неудачной остановки мяч упал на ногу и не отскочил вверх. Эта остановка при правильном выполнении позволяет вы водите мяч туда, куда хотите, и уже в состоянии переигрыша.

Остановка или демпфирование с полным подъемом

Он используется для приема мячей, которые прибывают почти перпендикулярно сверху. Вес тела опирается на опорную ногу (у которой слегка согнуто колено). Другая нога (та, которая будет останавливать мяч) должна быть поднята в направлении входящий мяч с расслабленным суставом стопы. Мяч должен соприкоснуться с подъемом ноги, когда нога начинает обратное движение по земле. Это трудная остановка для выполнения, но очень приятная на вид.

Остановка груди

Ограничитель грудной клетки используется, когда шары прибывают по параболе. Держите таз вперед и прогните спину. В момент удара мячом вы должны подтянуть грудь так, чтобы мяч был влажным и упал перед вашим телом.
Упор для грудной клетки также можно использовать для остановки напряженных ударов на половину высоты. В этом случае вам нужно смочить мяч грудью, «прихватив» его в момент удара.

Остановка бедра

Упор для бедра полезен для гашения мячей, идущих сверху. Держите опорную ногу слегка согнутой в колене, поднимайте другую ногу (полностью согнутую в коленях), пока бедро не станет перпендикулярно телу. В момент удара опустите бедро: таким образом мяч встретится с «колеблющейся» поверхностью, способной снизить скорость и заставить его упасть близко к ступням.

Остановка головы

Подголовник используется редко, потому что выполнить его довольно сложно. Встаньте, расставив ноги в переднезаднем направлении и слегка согнув в коленях. Перед получением мяча вы должны встать на цыпочки: когда мяч вот-вот ударит вас по лбу, вы должны подтолкнуть колени вперед, наклоняя верхнюю часть тела по отношению к бедрам.

Основные принципы правильной остановки

Тело всегда должно смотреть в том направлении, откуда летит мяч.
Часть тела (например, ступня, грудь, бедро или голова), которая используется для остановки, должна быть отведена назад при контакте с мячом.
Область тела, которая останавливает мяч, должна быть расслабленной, а не жесткой.
Перед тем, как коснуться мяча, полезно сделать небольшой прыжок: это позволит вам слегка оторвать тело от земли и расслабить суставы.

Распространенные ошибки при остановке

Если ученик делает внутреннюю остановку стопы и мяч отскакивает далеко, возможно, он ошибся в выборе времени движения, или он мог удерживать суставы стопы (или колена) слишком жесткими. В этом случае решение может заключаться в остановке на малой скорости. Очень важно понимать, правильно ли используется опорная нога.
Если мяч не движется в желаемом направлении, может возникнуть проприоцептивная проблема, то есть мальчик не может сориентировать ступню параллельно земле и перпендикулярно направлению мяча.
В грудной остановке мы должны научить ученика хорошо наблюдать притчи с мячом и правильно выполнять технический жест.

НАПРАВЛЯЮЩАЯ ШАРА

Управление мячом означает выполнение серии самонаправленных передач для сохранения владения мячом или захвата пространства.

Мяч можно направлять от подъема стопы, внутреннего подъема или через внешний подъемник. В первом случае движение мяча прямое и осуществляется за счет удара по мячу в верхнюю часть стопы, между основанием стопы. сустав, плюсневая и суставная дуга голеностопного сустава Кончик стопы направлен вниз, а колено остается постоянно параллельным продольной оси тела.
В случае внутреннего подъема стопы удар по мячу проходит через медиальную часть стопы, между основанием большого пальца ноги и внутренней лодыжкой. Во время бега стопа бьющей ноги слегка поворачивается наружу по отношению к ось, продольная, стопа расслаблена, носк направлен вниз, туловище прямо. Руки поддерживают бег. Взгляд должен быть направлен как на мяч, так и на игровое поле.
Проведение мяча наружного подъема осуществляется ударом мяча через внешний край подъема, который при касании мяча разворачивается внутрь, при этом колено приближается к продольной оси тела. Благодаря большей приспособляемости стопы к мячу, последний может управляться с большей поверхностью, чем внешняя стопа.
Внешний подъемник, безусловно, самый быстрый и дает больше гарантий контроля мяча.

УПРАЖНЕНИЯ ВОЖДЕНИЯ С МЯЧОМ

Тактильные и проприоцептивные упражнения: сделайте много касаний мяча, чтобы управлять силой контакта.
Ошибки направления: может быть ошибка в расположении шарниров или в выборе способа проведения мяча. В этом случае необходимо вербализовать ощущения, которые испытывает ученик.
Другие уроки:

трассы слалома определены или будут изобретены;
движение в транспортном потоке внутри ограниченного пространства с игроками, каждый из которых управляет своим мячом;
движение в транспортном потоке с игроками, мешающими владельцам мяча;
ведение мяча с преследующим соперником;
управление мячом с находящимся впереди соперником, который пассивно сопровождает его.