"Индекс массы тела
Общность
ИМТ был разработан в XIX веке бельгийским исследователем Кетле, одним из основоположников современной статистики, применяемой в эпидемиологии. Хотя индекс массы тела по-прежнему представляет собой надежный и простой в применении инструмент, он имеет большой недостаток: учитывать состав тела.
Пределы
Каковы пределы ИМТ?
Индекс массы тела - очень полезный инструмент для оценки таких заболеваний, как избыточный вес и ожирение. Однако у него есть главное ограничение, заключающееся в невозможности оценить реальный состав тела, так же как он не позволяет узнать распределение жира в организме человека.
Что касается эпидемиологического аспекта ИМТ, очень важно оценить, помимо общей массы тела, также региональное распределение телесного жира. По сравнению с периферической, расположенной, например, в ягодично-бедренной области, брюшная жировая ткань связана с более высоким риском диабета 2 типа, дислипидемии, артериальной гипертензии и сердечно-сосудистых заболеваний.
Региональное распределение жировой ткани можно измерить простым и быстрым способом: достаточно иметь портновскую рулетку и измерить окружность живота (на один сантиметр выше пупка, без компрессии и с минимальным дыханием). Для значений больше чем 102 см у мужчин и 88 см у женщин степень риска существенно возрастает.
Помимо избыточных жировых запасов, на массу тела человека также могут влиять плотность костей, плазма и объем мышц. Все эти параметры, по крайней мере в целом, выше в спорте, чем в сидячем положении:
При использовании стандартов ИМТ вероятность ошибочной классификации предмета выше при оценке атлетов с большим телом, таких как бодибилдеры, штангисты и атлеты в целом.
Речь также может быть перевернута, и человека, особенно если женщина ведет малоподвижный образ жизни, с индексом массы тела больше 23, безусловно, нельзя определить как худощавого (62 кг на 1 метр и рост 65 сантиметров).
«Идеальный индекс массы тела:
он составляет около 22 у мужчин и 20,5 у женщин.
Оценка жировой массы
Введите индекс массы тела в следующую таблицу, указав пол и возраст; нажмите кнопку «Рассчитать» и узнайте процентное содержание жира в организме. Идеальное значение для мужчин составляет около 10-15%, а для женщин этот показатель возрастает до 18-23%.
Полученные данные носят ориентировочный характер, ошибка становится существенной для особо мускулистых спортсменов.
В этом калькуляторе используются следующие формулы:
- где ИМТ = индекс массы тела
- пол = 1, если мужчина; sex = 0, если женский.
