Смотреть видео
- Смотрите видео на YouTube
Таким образом, болезненные и чрезмерно сокращенные мышцы могут постепенно расслабляться, пока через несколько часов не возобновятся первые движения.
Некоторые люди, не подозревая об опасности, которую может создать этот жест, вместо того, чтобы искать условия максимальной неподвижности для отдыха мышц, как правило, сразу встают с довольно резким движением. Очевидно, что этот подход не рекомендуется, так как он может привести к дальнейшим травмам как на мышечном, так и на костно-суставном уровне.
Это симптомы и фазы, которые характеризуют инсульт ведьмы, сухую и внезапную травму, которая проходит в течение 2 или 3 дней, но затем требуется гораздо более длительный период для полного исчезновения боли.
По сравнению с обычной болью в пояснице, инсульт - более редкое, но гораздо более болезненное и мучительное событие.
Для получения дополнительной информации: Симптомы инсульта ведьмы. совершает очевидно банальное движение, которое на самом деле чрезмерно или ненормально нагружает паравертебральную мускулатуру. Когда вы встаете утром с постели, мышцы в этой области могут быть чрезмерно сокращены из-за банального холода, неправильного положения, принятого во время отдыха, или усилий, предпринятых накануне, но еще не восстановленных.
С физиологической точки зрения следует искать причины инсульта ведьмы, а также в недостаточной эластичности паравертебральной мускулатуры, в патологиях, которые затрагивают позвоночные структуры, присутствующие в этой области.
Чтобы понять причины, из-за которых возникает инсульт ведьмы, мы должны прежде всего понять, что контрактура - это защитный акт, который организм принимает, чтобы избежать гораздо более серьезных последствий (растяжения). Когда мы чрезмерно растягиваем мышцу, непроизвольно запускается механизм, который приводит к сокращению мышечных волокон. Таким образом, если, с одной стороны, избежать повреждения, вызванного чрезмерным растяжением, с другой стороны, могут возникнуть столь же негативные последствия (например, контрактура или ведьмовский удар).
Очевидно, что чем выше эластичность паравертебральной мускулатуры и тем ниже вероятность поражения этим эпизодом острого люмбаго, вместе с этим очень болезненным ударом ведьмы.
В свете этой информации можно составить список условий риска, предрасполагающих к инсульту ведьмы:
.Плохая осанка, неправильная техника подъема.
Травматические события иного характера, такие как падения или несчастные случаи.
Холодные удары, отсутствие общего и специфического обогрева.
Усилия, связанные с чрезмерным напряжением мышц и связок.
Спондилолистез (скольжение одного позвонка над другим крупным).
Общие дископатии, грыжа межпозвоночного диска, обезвоживание.
Дегенерация позвоночного артрита.
Все советы, которые мы перечислим ниже, несомненно, обладают умеренной эффективностью в ускорении возврата к повседневной деятельности. Однако они абсолютно неспособны защитить человека от каких-либо рецидивов, которые можно предотвратить, только улучшив положение тела и связав его с целевой программой физической активности.
Ранние реабилитационные операции основаны на предположении, что контрактуру нужно лечить, просто находя лучший способ расслабить мышцы.
После первого, короткого периода абсолютного покоя, расслабляющие манипуляции и массажи, очевидно, выполняемые квалифицированным персоналом, несомненно, эффективны для «снятия мышечного напряжения» и приносят пользу также на обезболивающем уровне.
Нестероидные противовоспалительные (НПВП) мази обладают умеренной эффективностью, поскольку они всасываются намного медленнее, чем таблетки. Однако их побочные эффекты минимальны, и по этой причине, в отличие от таблеток, их можно приобрести без рецепта. Даже простой аспирин может иметь некоторый положительный эффект, как и трансдермальные пластыри. Однако все эти средства необходимо использовать исключительно по рецепту врача, бесполезно и часто вредно, использовать средства «сделай сам» или прислушиваться к советам некомпетентных людей по этому поводу.
Вмешательство физиотерапевтов, массажистов, массажистов, агупонтори, остеопатов, мануальных терапевтов и т. Д. И т. Д., Безусловно, полезно, если вы уверены, что персонал, к которому вы обращаетесь, абсолютно подготовлен и компетентен. потенциально опасная дисциплина, которая может иметь только благоприятные последствия для кошелька тех, кто их практикует.
Подобная речь для физиотерапии, в которой мы пытаемся использовать физические агенты (тепло, холод, электрический ток) для их обезболивающего, противовоспалительного и лечебного действия. Среди наиболее часто используемых - лазерная терапия, электротерапия и криотерапия.
На втором этапе перевоспитание можно продолжить в тренажерном зале под руководством опытного личного тренера и с помощью специальных скамеек, например, с перевернутыми скамьями, которые позволяют восстанавливать и постепенно улучшать эластичность мышц.
Хотя у взрослых ведьмин инсульт часто связан с причинами мышечного и связочного происхождения, с возрастом возрастает риск того, что такие эпизоды скрывают проблемы, гораздо более серьезные, чем простая мышечная контрактура.
По этой причине в первую очередь необходимо понять, каковы настоящие причины боли в пояснице, чтобы избежать дальнейших осложнений и выработать более эффективный терапевтический подход. Если, когда вы чувствуете удар ведьмы, вы уже знаете о проблемах с позвонками, важно через несколько дней пройти диагностические тесты, которые могут выявить такие проблемы, как воспаление, травма, артрит или артроз.
ПРОДОЛЖЕНИЕ: инсульт, профилактика и физическая активность »
