кто тренируется с нагрузками спортивного уровня, а не любительского, может иметь большую пищевую потребность в железе, которая, если ее не удовлетворить в достаточной мере, увеличивает шансы на дефицит питательных веществ.
теги:
толковый словарь спорт тренировка для похудения
В этой статье мы поговорим о том, как выбирать между добавками железа для повышения выносливости и, прежде всего, как установить разумную дозировку, очевидно, с одобрения лечащего врача.
Для получения дополнительной информации: Важность железа в выносливости. и метаболический) при длительных аэробных занятиях, организм имеет тенденцию увеличивать синтез гемоглобина и, следовательно, красных кровяных телец (эритроцитов), которые его содержат.Спортсмены, занимающиеся выносливостью, также увеличивают выведение железа и, в частности, железа, выводимого с мочой; с другой стороны, это не влияет на фекальные и геморрагические потери.
Поэтому разумно предположить, что несколько спортсменов на выносливость, но реже частые посетители кардиофитнес-курсов (аэробные танцы, степ, фит-бокс, тон-ап, памп, аэробные схемы, силовая аэробика, кардио-тренировки и т. Д.) , может характеризоваться низким уровнем железа в крови и / или повышенным риском спортивной (железодефицитной) анемии.
Для получения дополнительной информации: Требования к железу для выносливости. железа у спортсменов на выносливость должно происходить только после того, как будет выяснена потребность в нем.
