В особенности родители, кажется, неустанно ищут кого-то, кто "улучшает" осанку их детей. В то же время профессора физкультуры также повышают свою осведомленность о поддержании хорошей осанки не только в спорте, но и в учебе и в учебе. жизнь в целом.
Но почему, в конечном итоге, необходимо оценивать позу и анализировать любые ее компромиссы?
Для получения дополнительной информации: Осанка. как параморфизмы и дисморфизмы (сколиоз, изогнутая спина, подчеркнутый лордоз, плоская или полая стопа, вальгусные или варикозные колени); Фактически, в самом начале центральная дезорганизация может быть консолидирована, замаскирована под «ленивое отношение», но на самом деле определяется действительной неправильной позой - в одной или нескольких фазах - и связана с «отдаленными» органическими причинами.
Распознать такие изображения не всегда легко, потому что часто этих проблем явно не существует. Иногда трудно объяснить определенные боли (если не ипохондрию), а также ощущение широко распространенного недомогания, которое не может быть объяснено очевидными причинами.
С другой стороны, все эти эффекты могут быть связаны с телесным изменением постуральной системы, тонко незаметным и невозможным для непрофессионала, но также и для врача-неспециалиста. Поэтому неудивительно, что некоторые нетрадиционные лекарства (в Италии), которые формулируют проблему предмета в «глобальной перспективе» - такие как «остеопатия, традиционная китайская медицина, хиропрактика и т. Д., - часто способны улучшить или решить проблему.
На структуру тела и физиологические функции можно влиять взаимно, но это соотношение не всегда «поверхностно» или очевидно «логично»; «Неуместный» зуб, вызывающий плохой прикус, ленивый глаз, ЛОР-проблема, затрагивающая барабанную перепонку или внутреннее ухо, желудочно-кишечные проблемы, травмы головы, боли в позвоночнике, хирургический рубец и т. д. - все это возможные скрытые причины статического электричества. нарушение человеческого тела - следовательно, сопутствующие осложнения, такие как болезненные симптомы.
, отоларинголог, гастроэнтеролог, психолог, остеопат, физиотерапевт, персональный тренер и др. Медицинское образование не требуется.
Важно то, что у всех есть один и тот же ключ чтения, универсальный язык, который позволяет формировать и интерпретировать сообщения страдающего и обеспокоенного тела таким образом, чтобы адекватно вмешиваться в «первичность» проблемы, то есть: основная причина.
Инструктор / тренер или личный тренер несет огромную ответственность при планировании и составлении графика тренировки, даже если нужно просто «сделать какое-то движение». Двигательная активность - это терапия во всех отношениях; она может помочь - почти чудесным образом, - но при неправильном выполнении (со всеми возможными ошибками) она может нанести значительный ущерб, особенно в долгосрочной перспективе.
Поэтому перед тренировкой тренер обязан проанализировать человека с помощью некоторых тестов, понять любые проблемы и попытаться составить адекватную программу, не наносящую ущерба, или, при необходимости, направить предмет к специалисту. .
-Височно-нижнечелюстной (ВНЧС);Следует также упомянуть сомато-эмоциональный фактор, но тема станет еще более сложной, чем она есть.
Как работает поддержание осанки?
Все рецепторы, расположенные в вышеупомянутых местах, собирают информацию как снаружи, так и изнутри тела и адаптируют положение объекта наиболее удобным способом, с максимальной производительностью - стоянием в течение многих часов - с наименьшими затратами энергии.
Человеческое тело никогда не находится в состоянии полной неподвижности / пассивности - цит .: "Только мраморные статуи остаются неподвижными"Каждая структура тела постоянно ищет равновесие.
Чтобы гарантировать, что вся структура тела поддерживается вертикально и стабильно, нервная система (СН) обрабатывает серию информации и отправляет ее на периферию, чтобы тело имело собственную проекцию центра тяжести, которая находится перед ним. .к 3-му поясничному позвонку - в многоугольнике опоры между ступнями - виртуально нарисован 4 точками, которые соответствуют 2 пяткам и 2 внешним из 5 плюсневых костей. Для ясности представим себе что-то вроде четырехугольника, в котором точки Углы состоят из двух внешних пальцев ног и двух пяток.
Путем проецирования центра тяжести на эту «трапецию» тело сохраняет равновесие, раскачиваясь, как перевернутый маятник, образуя конус под углом около 4 °.
Это первое наблюдение может быть уже полезной информацией при оценке объекта. Фактически, тело, которое колеблется в значительной или аномальной форме, следует рассматривать как возмущенное.
Глаза закрыты и открыты
С закрытыми глазами эти колебания остаются измененными. Подсчитано, что в физиологических условиях с закрытыми глазами эти волнообразные движения более чем удваиваются; это потому, что, устраняя информацию, исходящую от глазного рецептора, постуральная система задействует меньше «адаптеров», поэтому она использует больше энергии для поддержания статики в вертикальном положении. Однако если колебания с закрытыми глазами действительно заметны, более чем необходимо, мы сталкиваемся с проблемой, которая «компенсируется» глазами.
Однако часто может происходить обратное: с открытыми глазами объект значительно колеблется, а с закрытыми глазами он возвращается в «нормальные» условия. В этом случае глаз является мешающим элементом, и часто при использовании очков колебания будут такими. уже пользуется корректирующими линзами, неплохо было бы подумать о том, чтобы следовать программе тренировок в очках или, если он ими не пользуется, направить его к офтальмологу; последний также работает в области осанки, чтобы оценить идею линзы, которая исправляет дефект статического изменения.
Височно-нижнечелюстного сустава
То же самое можно сказать и о ВНЧС (сустав-височно-нижнечелюстной сустав), который в состоянии закрытого рта, а не окклюзии, может давать или не давать колебания.
Ситуация, которая изменяет тенденцию волновых движений, связана с возможной тревожной причиной. На этом этапе наша обязанность - направить пациента к стоматологу-ортодонту, осведомленному с точки зрения осанки, который выберет вмешательство. больше подходит для случая.
Опять же, что касается рта, очень важным параметром является нейрофизиология языка - в частности, его положение, - которое, как показали многие исследования (см. Миофункциональная терапия), может полностью изменить осанку; это можно проверить, если сам язык займет различные позиции и будет наблюдать за изменениями.
Параметр преддверия также может быть оценен дополнительно, фактически, если колебания еще больше увеличиваются с закрытыми глазами и открытым ртом, или даже если наблюдается потеря равновесия, вполне вероятно, что субъект страдает осложнениями со стороны вестибулярного аппарата; Поэтому в случае необходимости рекомендуется обратиться к ЛОРу (отоларингологу).
Однако потеря равновесия, помимо того, что она возникла из-за преддверия или сдавления шейного тракта, в самых серьезных случаях может быть связана с проблемой мозжечка, а следовательно, с уровнем мозжечка. В этом случае тренеру ничего не остается, кроме как проинформировать пациента о возможных причинах его проблемы и обдумать идею посещения специалиста к неврологу, если вестибулярный аппарат и шейный тракт в норме.
Конечно, эти выводы не всегда так просты, как может показаться; на самом деле, часто бывает трудно определить различия в колебаниях до такой степени, что вы не заметите изменений. В большинстве случаев на то, чтобы оценить некоторые интересные волнообразные движения, которые дают нам полезную информацию, требуется более 30-60 секунд - это во многом зависит от «глаза» наблюдателя, поэтому «осторожное и терпеливое наблюдение, безусловно, полезно».
Потребуются другие тесты, но личный тренер не является специалистом; вместо этого он должен вести себя как «физический педагог», который работает над афферентами и, возможно, указывает линии, которым следует следовать в случае очевидных проблем.
и живет «спокойно» в этом состоянии; это хорошо компенсируется. Наблюдение за клиентом также в сагиттальной плоскости снова важно, чтобы оценить усиление или уменьшение изгибов позвоночного столба; в частности, под этим углом можно оценить «переднюю позу» или «заднюю позу».
И то, и другое следует рассматривать как крайности; на самом деле существует много типов промежуточных поз. Вообще говоря, передняя поза означает втягивание задней цепи, в то время как задняя поза - втягивание передней цепи, поясничной мышцы и центрального сухожилия.
C "следует помнить, что тип осанки вряд ли будет настолько очевиден, но эти соображения следует учитывать, особенно при составлении программы тренировок и, в частности, применительно к сеансам растяжки мышц.
, в Вертикаль под названием «ди Барре». Это позволяет нам рассматривать происхождение проблемы как указание.
Наблюдая за субъектом в этих терминах, мы могли бы решить проблему, которая исходит сверху (нисходящая), исходящая снизу (восходящая), со смешанным компонентом (восходящий-нисходящий) или травматического типа.
Анатомическими ориентирами будут пространство между пятками, крестцовым треугольником и затылочным треугольником. Если вышеупомянутые параметры выровнены по вертикали, это не означает серьезных нарушений статики - или, по крайней мере, для этих типов оценки - и в этом случае объект «хорошо выровнен»
Если, с другой стороны, мы сталкиваемся со случаем A, можно проследить проблему до верхнего треугольника; фактически, треугольник крестца находится на одной линии со ступнями, но затылочная часть смещена влево, и это означает «верхнее начало». Здесь можно дополнительно исследовать глаза, челюсть, ухо, краниосакральные проблемы, высокие позвоночные, верхние конечности и высокие висцеральные проблемы.
Если мы сталкиваемся со случаем B, можно проследить проблему до нижнего треугольника; на самом деле треугольник священного не соответствует ступням и голове. В этом случае можно исследовать таз, нижний висцеральный квадрант, бедро, колено, лодыжку и стопу.
Если мы окажемся в ситуации C, то можно отследить проблему до смешанного компонента, как снизу, так и сверху; необходимо будет только установить приоритет в смысле понимания того, какая информация более тревожная.
Однако, если мы оказываемся в ситуации D, можно проследить причину проблемы до травмирующего события, типичного для «хлыстовой травмы», которое изменяет статику тела. Часто эти типы презентаций могут также возникать в ситуациях эмоциональных проблем, таких как травма или шок.
Последний пример - это хорошо компенсированные изменения тела, как показано на рисунке, где, несмотря на очевидное изменение изгибов позвоночника, верхний и нижний треугольники находятся на одной линии.
В этой ситуации мы сталкиваемся с условием «автономной стратегии компенсации тела», которую, по мнению многих экспертов, не следует изменять, кроме как для придания подвижности структурам, которые в этом нуждаются.
На этом этапе, когда вы понимаете, как ориентироваться, вы можете искать рецептор, который представлял возможные проблемы.
о том, что в нем может быть скрыта первопричина нарушения; Поэтому хорошо, что данный специалист решает любые проблемы, связанные с тем параметром, который, согласно оценке осанки, дал положительный результат.Тест на близкую точку схождения
Чтобы оценить глазной компонент, простой тест, который нужно попробовать, - это проверка следующей точки конвергенции (PPC). Этот тест оценивает функциональный баланс моторных мышц глаза, которые, благодаря обсуждению мышечных цепей и связи с шейным трактом, оказывают поистине замечательное влияние на осанку.
Этот тест выполняется, когда испытуемого просят проследить взглядом за объектом с расстояния около 50 см, а затем медленно дотянуться до кончика носа. Глаз, который не может следить за объектом, пока не достигнет кончика носа, должен быть исследован. В этом случае рекомендуется направить пациента к офтальмологу.
Обложка Тест
Другой интересный тест - «Тест прикрытия», в котором один глаз прикрыт, а другим предлагается наблюдать за объектом на расстоянии около 20 см; затем внезапно обнаруживается глаз и наблюдается, если глаз сразу же обнаруживается, что он снова попадает в фокус или остается неподвижным, как и другой. Все повторяется с другой стороны: глаз, который «снова входит», как только он обнаруживается, должен быть исследован.
и откройте рот так, чтобы оценить центральную линию верхних дуг зубов с нижними и оценить их соответствие.
Если совпадения нет, линии становятся параллельными друг другу, и мы можем столкнуться с «перекрестным прикусом» или перекрестным прикусом, который может вызвать возмущение.
Затем вы переходите к оценке любых щелчков при открытии и закрытии рта или когда вы сильно стискиваете зубы, чтобы оценить разницу в напряжении между жевательными мышцами. В этом случае клиента направят к ортодонту.
Продолжая тему окклюзии, может быть полезно оценить колебания тела или активные макродвижения субъекта, сжимая зубы или с толщиной между ними, и оценить разницу между первым и последующим.
Особое внимание уделяется дискурсу, присущему окклюзионным занятиям; Фактически, по мнению некоторых ортодонтов, которые работают в основном в области постурологии, предопределенные модели осанки создаются в соответствии с окклюзионными классами в зависимости от того, сильно ли выдается верхняя дуга по сравнению с нижней - 2-й окклюзионный класс 1-го или 2-го деления, обычно заметны при ретрогнатизме - или, если это обратный - 3-й окклюзионный класс, обычно прогнатизм. В случае «нормальной» окклюзии мы говорим о 1-м классе, где дуги не имеют аномалий.
C »следует отметить, что не всегда существует соответствие между типом окклюзионного класса и относительным« дизайном позы »; как обычно, каждый человек представляет собой случай сам по себе, но для статистического дискурса примеры на рисунке соответствуют хорошему проценту.
Однако тренера интересует понимание важности стоматогнатической системы для всего тела и ее влияния на постуральную систему.
от пола, стекающие по бедрам; таким образом можно оценить любую разницу в амплитуде диапазона подвижности.Повороты также оцениваются путем сравнения их с противоположными.Происходит сгибание-разгибание и учитывается свобода движений. Это для шейного, спинного и поясничного трактов.
этого сегмента и восстановить свободу передвижения.
Персональный тренер, в этом случае, согласно знаниям классической аналитической растяжки (стиль Андерсона) или по цепочке, также должен попытаться восстановить подвижность тех сегментов тела, которые не были очень подвижными, и в любом случае осторожно назначать упражнения. которые не могут быть выполнены в полном ПЗУ (диапазон подвижности), чтобы избежать компенсаций, которые изнашивают задействованные конструкции.
