Средства от опухших лодыжек

мы имеем в виду аномальное утолщение мягких тканей, окружающих лодыжку стопы.
Помимо простого дефекта, отек лодыжек иногда может быть результатом более серьезной дисфункции.
В некоторых случаях состояние протекает бессимптомно; в других случаях это связано с местной болью, ощущением жара и покраснения.
Физиологические или патологические механизмы, определяющие отек лодыжек:

Shutterstock

Задержка воды и отеки.
Реакция на укусы или укусы животных и контакт с ядовитыми растениями.
Аллергические реакции.
Травма.
Ревматические заболевания.

Опубликованные материалы предназначены для обеспечения быстрого доступа к общим советам, предложениям и средствам лечения, которые врачи и учебники обычно предоставляют для лечения опухших лодыжек; такие показания никоим образом не должны заменять мнение лечащего врача или других медицинских специалистов в секторе, которые лечат пациента.

невоспалительный. Отек - это застой жидкости в межклеточных пространствах. Это может быть вызвано:

Изменение состава жидкостей организма (плазмы и промежутков). Это может произойти при наличии:

Серьезные заболевания: патологии обмена веществ (подагра, диабетическая лимфедема и др.), Печеночная недостаточность, почечная недостаточность и сердечная недостаточность. Разрешение опухших лодыжек, хотя обычно имеет второстепенное значение, происходит с фармакологической компенсацией заболевания (или с хирургическим вмешательством).
Гормональный дисбаланс, например гормоны щитовидной железы, эстроген, прогестерон и т. Д. Некоторые из них носят временный характер (например, климактерический синдром), другие - окончательные (например, гипотиреоз). Большинство из них можно вылечить с помощью определенных лекарств.
Злоупотребление натрием: натрий обладает очень сильной осмотической силой и может накапливаться в интерстициальных жидкостях, удерживая много воды (набухание). Единственное решение - сочетание диеты с низким содержанием натрия и улучшения кровообращения.
Использование блокаторов кальциевых каналов: эти антигипертензивные молекулы могут вызывать отек лодыжек. Если опухоль чрезмерная, врач может изменить лекарственную терапию.

Отеки, вызванные, прежде всего, заболеваниями сосудов, особенно венозного возврата. На уровне нижних конечностей, когда кровоток не возвращается должным образом, происходит застой жидкости, которая скапливается в лодыжках. Особенно подвержены этому явлению пожилые, тучные, малоподвижные и беременные женщины. Для борьбы с этой побочной реакцией необходимо:

Если у вас избыточный вес, худейте.
Увеличьте уровень физической активности.
Практикуйте дренажный массаж.
Облегчите дренаж, поместив ноги на подушки выше тела.
Если присутствуют другие клинические признаки, убедитесь в отсутствии тромбов сосудов.

При наличии боли, сопровождающейся ухудшением подвижности суставов (в том числе других суставов), может потребоваться проведение специальных исследований на ревматические заболевания (например, ревматоидный артрит). Основные методы: рентгенограммы, магнитный резонанс, генетические анализы, измерение крови на воспаление и т. д.

Если результат положительный, начните специальную терапию (лекарства, физиотерапию, инфильтрацию и т. Д.; Разные в зависимости от заболевания).

Опухшие лодыжки могут быть результатом укуса или укуса животного или контакта с токсичным растением. В этом случае необходимо применить конкретный препарат и / или обратиться в отделение неотложной помощи.

Не менее очевиден отек лодыжки из-за инфекции. После инфицирования раны она может сильно опухнуть.

Другой возможной причиной являются аллергические реакции; в этом случае ремиссия зависит от степени тяжести. Когда симптомы становятся системными, необходимо использовать антигистаминный продукт и немедленно обратиться за помощью.

Самая частая причина отека лодыжек - травмы (ушиб, растяжение связок, перелом, тендинит и т. Д.). Потом:

Сделайте рентген, чтобы проверить наличие переломов костей. Если результат положительный, то голеностопный сустав будет иммобилизован и наложены холодные компрессы.
Проведите ультразвуковое исследование, чтобы проверить наличие повреждений связок и сухожилий. В случае положительного результата можно более или менее жестко перевязать лодыжку. Иногда терапия включает применение горячих компрессов, текартерапию, терапию лазером CO2 и т. Д.
В случае ушиба достаточно холодных компрессов и противовоспалительных / обезболивающих мазей.

, лазер и др.).

Соблюдайте диету, богатую натрием.

Не сообщайте врачу, если после начала медикаментозной терапии гипертонии появились опухшие лодыжки.

Становление или сохранение избыточного веса.

Станьте или оставайтесь сидячими.

Пренебрегая практикой самомассажа и положения ног наверху.

Не подвергайте себя укусам или укусам животных или контакту с ядовитыми растениями и не применяйте специальные мази.

Подвергаться воздействию аллергенных факторов и после контакта не принимать определенные лекарства и не обращаться в отделение неотложной помощи.

После ранения, если вы сомневаетесь в наличии инфекции, не лечите ее лекарствами и / или не принимайте назначенные антибиотики.

Пренебрежение травмами, какими бы они ни были.

, что вызывает замедление почечной фильтрации и косвенно увеличивает концентрацию шлаков, токсинов и натрия.

Соблюдайте диету с низким содержанием натрия и высоким содержанием калия. Калий является основным внутриклеточным катионом, а натрий - внеклеточным. Избыток натрия или недостаток калия вызывает движение жидкостей изнутри клеток наружу. Кроме того, правильное количество калия положительно влияет на регуляцию метаболизма натрия. Не будем забывать, что прием некоторых препаратов от гипертонии (диуретиков) увеличивает выведение калия.

Соблюдайте диету с низким содержанием добавок и других «бесполезных» молекул, которые могут иметь осмотический эффект.

В случае сахарного диабета 2 типа соблюдайте определенную диету, чтобы контролировать уровень сахара в крови.

В случае подагры старайтесь избегать продуктов, богатых пуринами в чрезмерных количествах (хотя в настоящее время лекарства могут компенсировать болезнь без необходимости больших ограничений в питании).

При нарушении функции печени и почек соблюдайте особую диету.

При климактерическом синдроме увеличьте потребление продуктов, содержащих фитостерины (фитоэстрогены); они помогают компенсировать временные гормональные изменения.

В случае воспалительных заболеваний (например, ревматоидного артрита) увеличьте потребление продуктов, содержащих противовоспалительные молекулы: омега-3, витамин A, витамин C, витамин E, цинк, селен и полифенольные вещества (простые фенолы, флавоноиды, дубильные вещества).

В конечном итоге рекомендуется:

Всем (особенно тем, кто придерживается диеты, богатой пищевыми добавками): отдавайте предпочтение свежим продуктам.
Для тех, кто потребляет слишком много натрия:

Ешьте продукты без глутамата натрия или пищевой соды.
Чтобы привыкнуть к мягкому вкусу, можно использовать специи и ароматы.

Для диабетиков: принимайте пищу с умеренной гликемической нагрузкой. Продукты, богатые углеводами, должны иметь низкий гликемический индекс: цельнозерновые, бобовые, сладкие или среднесладкие фрукты.
Тем, у кого климактерический синдром: регулярно употребляйте сою.
Для тех, кому нужно увеличить количество омега-3: синяя рыба, водоросли, масло криля, некоторые масличные семена и соответствующие масла (льняное, миндальное, киви, виноградные косточки и т. Д.).
Для тех, кому нужно увеличить количество антиоксидантов: вышеупомянутые витамины и полифенолы в основном содержатся во фруктах и овощах. Цинк и селен в продуктах животного происхождения и сухофруктах. Помните, что большинство молекул, обладающих биологическим действием, могут подвергаться опасности из-за температуры. Что касается солей, с другой стороны, они имеют тенденцию диспергироваться, особенно в жидкостях.

жирные или натриевые: поваренная соль, соевый соус и другие соусы.

Продукты, богатые натрием:

Консервы: колбасы, вяленое, копченое, консервированное и т. Д.
Двустворчатые моллюски и рыбные консервы: моллюски, мидии, устрицы, соленые, консервированные и т. Д.
Сыры.
Консервы из бобовых и овощей.
Упакованные закуски и выпечка.
Фастфуд в целом.
Бикарбонат натрия.
Орехи или продукты, богатые глутаматом натрия (упакованные, китайская еда и т. Д.).

Продукты, богатые добавками: фасованные продукты и продукты длительного хранения. Цветные, ароматизированные, подслащенные закуски и напитки и т. Д.

В случае сахарного диабета 2 типа: большие порции продуктов, содержащих рафинированную муку, сиропы и сладкие напитки, большие порции очень сладких фруктов, большие порции картофеля и т. Д.

При подагре: субпродукты, синяя рыба, двустворчатые моллюски, вяленое мясо, концентрированные соусы и т. Д.

Алкогольные напитки: вино, пиво, спиртные напитки и ликеры; они часто несут ответственность за нарушение функции печени.

похудение: для людей с избыточным весом снижение веса имеет важное значение для уменьшения отека лодыжек.

Двигательная активность: двигательная активность стимулирует кровообращение и лимфатическое кровообращение. Кроме того, она оказывает прямое влияние на улучшение венозного возврата. Сокращения вызывают сокращение и увеличение секции мышц; они, многократно нажимая на вены, помогают улучшить кровоток, содержащийся в них.

Дренажный массаж: может выполняться третьими лицами или самим человеком. Людям, страдающим от плохого кровообращения, они могут быть очень полезны, если их проводить регулярно и постоянно.

Расположите ноги высоко: способствует венозному оттоку. Эту практику следует выполнять каждый вечер в течение значительного времени; такого же эффекта можно добиться, поместив на всю ночь лифт под пятки.

Выбирайте удобную обувь и избегайте высоких каблуков.

Используйте эластичные компрессионные чулки: оказывая давление снизу вверх, они способствуют венозному оттоку.

Фитотерапия: подходят все растения и их части, улучшающие кровообращение. Некоторые принимают в пищу, другие в виде отваров или экстрактов:

Метла мясника или метла мясника.
Готу кола.
Конского каштана.
Гамамелис.
Гинкго билоба.
Ежевика.
Смородина.
Красная виноградная лоза.

Косметика для местного применения: некоторые безрецептурные продукты содержат противовоспалительные активные ингредиенты, вазопротекторы, вазодилататоры, антиоксиданты, противоотечные, противоотечные и т. Д.

суставы, аллергические реакции, инфекции и т. д.
Если отек вызван лишним весом, малоподвижным образом жизни, беременностью или индивидуальной предрасположенностью, специфической медикаментозной терапии нет.