В связи с увеличением числа людей, которые работали из дома, место, которое обычно занимало в офисе, было перемещено в рабочий стол дома. Часто вместо эргономичного и специально разработанного рабочего места они использовались в качестве рабочего места. работа, кухонный стол, журнальный столик перед диваном или даже детская игровая комната. Плохая осанка не только вредна в данный момент, вызывая боль и судороги, но также может иметь долгосрочные последствия. Плохая осанка может вызвать легкое раздражение или боль, которые могут перерасти в серьезные долгосрочные травмы, если их не лечить.
, не только возникает в конце дня с болью или дискомфортом в поясничной или шейной области, но и снижает количество воздуха в легких до 30%. Плохая осанка не только повредит шею и спину; он вызывает различные недуги, которые можно легко предотвратить с помощью внимания, исправления того, как вы сидите и стоите перед компьютером, и посещения хиропрактика.
Осанка не зависит от возраста. Она больше связана с изменениями в окружающей обстановке, такими как работа с ноутбуком на диване или работа с кровати, что может быть комфортным и избавить от кратковременного дискомфорта при сидении за столом. .
; боль в челюсти; проблемы с дыханием, головокружение; тошнота и гормональный дисбаланс.Боль в спине от умной работы
Сидячая работа, которая заставляет вас оставаться за столом в течение длительного времени, если также связана с плохой осанкой, в большей степени становится причиной боли в спине. Боль, которая обычно локализуется в поясничной области или в середине спины, сильной интенсивности, даже очень острой.
Однако, независимо от типа работы, длительная неправильная осанка может вызвать ряд болезненных симптомов, особенно в шее, плечах и различных частях спины, таких как пояснично-крестцовый пояс, люмбаго и боль в спине, которые также характеризуют заболевание. «офисная боль в спине». Мало того, каждая ошибка осанки также может вызывать различные типы воспалений, контрактур, тендинита и болезненных симптомов даже в запястьях, большом пальце, локтях, коленях, лодыжках (которые имеют тенденцию опухать, если вы не ставите ступни на специальный подъем). , размещенный под столом) и другие части тела.
Чтобы противодействовать болям в спине и тренировать мышцы кора, лучше выполнять планку или кранч?
и кровообращение. Практика йоги и пилатеса также особенно подходит для предотвращения и лечения мышечной болезненности.
