Существует также тип бессонницы, связанный с проблемами пандемии Covid-19: коронасомния.
Обследования и статистика, проведенные в период, характеризующийся пандемией, подтверждают это: беспокойство, связанное с инфекциями и кризисами, вызывает у многих людей трудности с засыпанием, возбуждение, беспокойство и внезапные пробуждения.
Сотый всплеск инфекций, красные зоны, блокировки и введенные ограничения вызывают беспокойство и напряжение, которые угрожают подорвать душевное равновесие. Это постпандемический дискомфорт, вызванный длительным отказом от своих привычек и необходимостью адаптироваться к новым ограничительным правилам, что вызывает стрессовые и тревожные ситуации.
Среди наиболее частых сигналов тревоги этого состояния широко распространенной неопределенности из-за пандемии, несомненно, есть нарушение сна. Эта тема обсуждалась на недавнем Конгрессе Итальянского общества неврологов. Беспокойство - одно из самых серьезных расстройств во время карантина, за которым следует бессонница.
Это причинно-следственная связь: тревога и депрессия могут вызывать потерю сна или, в свою очередь, быть вызваны ею.
Высокие температуры в самые жаркие месяцы также влияют на качество сна. Вот как лучше спать летом.
Качество сна также улучшается, если вы встаете рано утром.
Недостаток сна может привести к нескольким неприятным последствиям для организма.
Колокольчики
Первые сигналы тревоги о стрессе, вызванном пандемией, многочисленны:
- нарушения сна,
- тоска
- вспышки внезапного гнева,
- хроническая бессонница,
- состояния постоянного беспокойства,
- раздражительность,
- агрессия,
- резкие перепады настроения,
- расстройства пищевого поведения.
Хороший сон - один из признаков того, что ваша тренировка работает.
после пандемии. Первое исследование ретроспективно изучило выборку из 60 000 человек, инфицированных коронавирусом, и показало, что бессонница находится на втором месте среди сопутствующих расстройств, вызванных этим заболеванием. Другая работа, проведенная в Канаде под руководством Чарльза Морина, реконструировала это " бессонница, как только она появляется, имеет тенденцию переходить в хроническую форму. Большая и широко распространенная проблема, которая останется даже после окончания пандемии. Что породило этот широко распространенный сценарий? Причины разные и общие: l "принудительная изоляция, нарушившая распорядок жизни жизнь, сон и питание.
Как проявляется бессонница? Бессонница, стоящая во главе посттравматических стрессовых расстройств, проявляется задержкой засыпания, частыми пробуждениями в течение ночи, возбуждением, кошмарами. И чем больше нарастают тревога и стресс, тем более выражены эти явления. .
Что такое парасомния?
Парасомния, еще одно посттравматическое проявление, связанное с текущим периодом неотложной помощи, называется расстройством поведения во сне Рем (Rbd).Обычно он поражает людей старше 50 лет и проявляется в словесных и физических проявлениях, часто чрезвычайно жестоких. Обычно эти эпизоды появляются во второй половине ночи, связанные со снами (или кошмарами, ужасающими снами). Сон сопровождается быстрым движением глаз, которое происходит одновременно с периодами сна. Пока человек спит, он может вставать на кровать, пинаться, кричать, наносить удары руками, спорить с кем-то воображаемым. Обычно человек, просыпаясь, прекрасно помнит приснившийся ему сон.
, что позволяет вам реагировать более эффективно и внимательно. Когда состояние тревоги и возбуждения становится постоянным, это может привести к снижению иммунной защиты, появлению различных симптомов, таких как тахикардия, одышка, расстройства пищеварения, потливость, головные боли, эритема.
Согласно международному исследованию, есть люди, устойчивые к вирусу Covid-19.
.
Учитывая, что для получения первых результатов вакцины Covid-19 нам придется подождать еще несколько недель, важно научиться лучше управлять последствиями пандемии.
